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ダイエット日記 > otome-zaさんのマイページ

日記

2013年9月15日(日)
体重49.7kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -559 kcal
摂取カロリー 1,179 kcal
消費カロリー 1,738 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

お腹が

23:37

痛い・・・

それなのに、夕飯はこってりラーメンを食べてしまった。(~_~;)

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2013年9月14日(土)
体重49.1kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -82 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

昨日からお腹が痛くてトイレ通い。

その割に、体重は減らない。

あれだけ出したのに?

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2013年9月13日(金)
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,353 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

はかり忘れました。

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2013年9月12日(木)
体重49.2kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -435 kcal
摂取カロリー 1,459 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

夕食に月見バーガーを食べちゃった。

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2013年9月11日(水)
体重49.6kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -325 kcal
摂取カロリー 1,499 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

ちょこちょこと動いているけど、しっかり運動をしていない。

食べ物も気を付けているけれど、我慢は難しい。

成果はなかなか出ないなぁ。

コメント(0)

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54歳 女性 身長:156.0cm
家事が苦手、特にお料理は嫌いで、ついついスーパーのお総菜に頼りがち。
その結果、横に成長してしまいました。(T_T)
2013年9月2日スタート
開始時50.0kg 29.0%
+0.3kg -1.2%
現在50.3kg 27.8%
あと5.3kg あと5.8%
目標45.0kg 22.0%

 

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49歳 女性 
156.0cm 53.0s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

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しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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