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ダイエット日記 > otome-zaさんのマイページ

日記

2013年9月20日(金)
体重49.3kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -602 kcal
摂取カロリー 1,253 kcal
消費カロリー 1,855 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

もう少しで、5000歩だったのに。。。

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2013年9月19日(木)
体重49.3kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -359 kcal
摂取カロリー 1,445 kcal
消費カロリー 1,804 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

運動量を増やしたら、効果がでるかな?

コメント(0)

2013年9月18日(水)
体重49.1kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -395 kcal
摂取カロリー 1,404 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

あがったり、さがったり。。。

日によって、こんなに違うものなのかな?

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2013年9月17日(火)
体重49.4kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -686 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

結構、ちゃんとした食事だった。

やっぱり休みの日は、全て休みたくなっちゃうし、
仕事がある日は、家事のスイッチもオンになる。

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2013年9月16日(月)
体重49.7kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -280 kcal
摂取カロリー 1,367 kcal
消費カロリー 1,647 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

腹痛が続いている。

そろそろ落ち着いて欲しい。

コメント(0)

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54歳 女性 身長:156.0cm
家事が苦手、特にお料理は嫌いで、ついついスーパーのお総菜に頼りがち。
その結果、横に成長してしまいました。(T_T)
2013年9月2日スタート
開始時50.0kg 29.0%
+0.3kg -1.2%
現在50.3kg 27.8%
あと5.3kg あと5.8%
目標45.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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162.5cm 62.1s

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