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ダイエット日記 > otome-zaさんのマイページ

日記

2013年9月28日(土)
体重48.4kg   体脂肪率28.3%

床の上の物は、しゃがんで拾う

×

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

サボり

21:46

ここ2〜3日、体重測定も運動もサボってしまった。

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2013年9月25日(水)
体重49.0kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -869 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

体重計測をしなかった。

お腹の調子が悪かったからか、体重が少しだけど減った。

コメント(0)

2013年9月23日(月)
体重49.2kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -816 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

○

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

達成!

ルールにしてから、初めての達成。

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2013年9月22日(日)
体重49.4kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -409 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,639 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

ウォーキングマシンを購入した。

これで、雨の日も歩けるね。

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2013年9月21日(土)
体重50.0kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -506 kcal
摂取カロリー 1,399 kcal
消費カロリー 1,905 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

また増えちゃった。

コメント(0)

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54歳 女性 身長:156.0cm
家事が苦手、特にお料理は嫌いで、ついついスーパーのお総菜に頼りがち。
その結果、横に成長してしまいました。(T_T)
2013年9月2日スタート
開始時50.0kg 29.0%
+0.3kg -1.2%
現在50.3kg 27.8%
あと5.3kg あと5.8%
目標45.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

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女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

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しゃもしゃも
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162.5cm 62.1s

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