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日記

2013年10月7日(月)
体重49.2kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -116 kcal
摂取カロリー 1,518 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

×

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

×

ラジオ体操

×

体脂肪率

22:23
体重49.2kg  体脂肪率27.2%

また増えちゃった。

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また増えた

00:01
体重49.5kg  体脂肪率27.0%

折角25%台になったのに。

また増えた。

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2013年10月3日(木)
体重48.9kg   体脂肪率25.5%

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

体脂肪率25.5%

若い頃は、20%もなかったのに。。。

40歳を越えた頃から着実に増えだして、
最近では30%も目前になっていた。

うん♪

なんだか、嬉しい25.5%

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2013年10月2日(水)
体重48.6kg   体脂肪率26.4%

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

腹八分目

23:43
体重48.6kg  体脂肪率26.4%

体に良いとは思うんだけど。。。

やっぱり満腹まで食べたい。

コメント(0)

腹八分目

23:43
体重48.6kg  体脂肪率26.4%

体に良いとは思うんだけど。。。

やっぱり満腹まで食べたい。

コメント(0)

2013年10月1日(火)
体重48.7kg   体脂肪率26.7%

床の上の物は、しゃがんで拾う

×

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

今日は、メチャクチャ忙しかった。

こんなに忙しいのに、脂肪は燃焼しないのねぇ。。。

コメント(0)

2013年9月30日(月)
体重48.6kg   体脂肪率26.2%

床の上の物は、しゃがんで拾う

×

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

朝の4時頃から、お腹が。。。

30分おきに6回もトイレに通った。

コメント(0)

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54歳 女性 身長:156.0cm
家事が苦手、特にお料理は嫌いで、ついついスーパーのお総菜に頼りがち。
その結果、横に成長してしまいました。(T_T)
2013年9月2日スタート
開始時50.0kg 29.0%
+0.3kg -1.2%
現在50.3kg 27.8%
あと5.3kg あと5.8%
目標45.0kg 22.0%

 

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