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ダイエット日記 > 慈撫さんのマイページ

日記

2013年9月7日(土)
体重54.8kg   体脂肪率28.5%

夜18時以降は何も食べない

×

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

○

できるだけ炭水化物をとらない

×

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夜中食べ過ぎ。。。

14:06
体重55.2kg  体脂肪率28.3%

風邪、だいぶ治ってきました。
まだ無理できないけど、動かねば!!(゚Д゚)

お通じ悪い日々が続きます。

いや・・・それだけではないんです。
夜中に過食が続いて、
止まらなくて、昨日すごかったです。

プリン、ポテチ1袋、グレープフルーツ1玉

・・・食べ過ぎだろ・・・。
そりゃ太るわ・・・。

しかも日中とか全然食欲無いんですよ。
夜中になると無性に食べたくなる衝動にかられるんですよ。
なんなんだろう。。。

というかお菓子買うなという話ですな。
外食は仕方ないけどそれ以外は厳しくしなきゃ。

今夜も過食なるのかな・・・ならなかったらいいけど・・・。
お腹空いたら、水だ。
水飲まなきゃ!!!

ま、こんだけ食べてりゃ風邪すぐ治るよwww

***************************************************

朝  お茶漬け、納豆キムチオリーブオイル&ポン酢がけ、牛乳
昼  野菜ジュース、豆乳
間  リンゴジュース100%
夕  食べない。

水分  水、お茶等。1L
お通じ  ×悪い
サプリ  ビタミン&ミネラル系
睡眠  22時半過ぎ〜5時起床
運動  カーヴィー美痩せ、ストレッチ、オチョ、腹筋、腕立て、背面コアほぐし体操

コメント(0)

2013年9月6日(金)
体重55.0kg   体脂肪率28.5%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

×

できるだけ炭水化物をとらない

×

コメント(0)

朝から食べ過ぎー。

12:49
体重54.3kg  体脂肪率26.1%

なんかお腹空いて、朝からガツガツ食べてしまった。(´・ω・`)
食べるの止まらなかった;;;

今朝はだいぶ体重落ちてたな。
びっくりーw
でも今朝の食べ過ぎて元に戻るんだろうな・・・。
何やってんだろ・・・バカだ。

風邪はまだひいてます。
咳より鼻だから鼻風邪かも。

まだしんどいのでひたすら寝てます。。゚(゚´Д`゚)゚。
食欲無くなったらいいのに!!!wwwww
何で食欲だけあるのだ?wwwww

******************************************************

朝  トースト2枚、牛乳、脂肪燃焼スープ
昼  野菜ジュース、豆乳
間  食べない
夕  食べない

水分  水、お茶。1Lくらい
お通じ  ×悪い
サプリ  ビタミン&ミネラル系
睡眠  22時半過ぎ〜5時起床
運動  風邪ひいてるので様子見てから。

コメント(0)

2013年9月5日(木)
体重54.8kg   体脂肪率26.5%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

未記入

できるだけ炭水化物をとらない

○

コメント(0)

風邪ひいたー

16:15
体重55.1kg  体脂肪率27.5%

一昨日くらいから再び風邪でダウンです(´・ω・`)

今年の夏は何度も風邪ひいてるなぁ・・・。
治ったと思ったらまたひいてしまう。
弱ってるのかなぁ?

熱もあるし、咳も鼻水もあるし、鼻づまりで喉が痛い。
とりあえず置き薬のかぜ薬飲んでる。

季節の変わり目・・・寒かったり暑かったり・・・
ややこしいからひいちゃうのかもー。

脂肪燃焼スープ、お野菜いっぱいでいいんだけど
畑のお野菜がそろそろ無くなってきたからw
明日で終わりかなー。お金かかるもんね。

プロテイン残ってるからそれ飲むかな〜

お通じが悪い・・・。どーしよ。
一時すげーよかったのに・・・。゚(゚´Д`゚)゚。

グレープフルーツ食べて調子狂ってからダメになってきた気がする。
こわいなー気をつけなきゃ。(薬との相性が悪い為)

しんどいから寝てばっか。
夜眠れなくなるなぁ・・・;;

*********************************************

朝  野菜ジュース、豆乳
昼  脂肪燃焼スープ
間  食べてない。
夕  食べない。

水分  水、お茶。1Lくらい
お通じ  ×激悪
サプリ  ビタミン&ミネラル系
睡眠  21時就寝〜5時起床(だけどしんどいのでいっぱい寝てる)
運動  ストレッチのみ。

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2013年9月4日(水)
体重55.2kg   体脂肪率27.8%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

×

できるだけ炭水化物をとらない

○

お通じ悪いし、体調がすぐれない〜><

( ´Д`)=3 ・・・どーしよ。
まぁ、そのうち元に戻るだろう。。。
季節の変わり目だからだよきっと。
急に寒くなったし・・・寒くなると鬱っ気出やすいんだよね。

それに同じ夢ばかり見るし。。嫌がらせか?

・・・嫌がらせと言えば・・・
今日、知り合いに仕事と結婚どっち優先するの?とか
やっぱ家を出たいの?とか

もぉ〜〜うっざーーーってくらい将来の事聞かれて
気分が滅入った_| ̄|○ il||li
何なの?聞いてどーするの?
メンタル弱いんだからもう聞くのはヽ(;´Д`)ノヤメテーって状態だった。

とりあえずしんどい。。。
寝ても寝てもしんどい。
頓服飲むしかないなーこりゃ。
フラッシュバックもやっぱりあるし・・・。グッタリだよ。

************************************************

朝  野菜ジュース、豆乳
昼  脂肪燃焼スープ
間  抹茶プリン
夕  食べない。

水分  水、お茶。1Lくらい
お通じ  ×悪い
サプリ  ビタミン&ミネラル系
睡眠  23時過ぎ就寝〜8時起床
運動  ストレッチ。他は体調不良でなし

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2013年9月3日(火)
体重54.8kg   体脂肪率27.6%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

×

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

○

できるだけ炭水化物をとらない

○

調整中。

16:37
体重54.8kg  体脂肪率27.6%

やっ・・・・・・と戻せた。
外食で増加してどうしようかと思った。
約56kgくらいあったんだよね><

今日も調整、軽めです。

サイズダウンは少ししてるけど
お腹まわりがまだまだプヨプヨ。
オチョや腹筋頑張らなきゃ><

眩暈がまた多くなってきたー。
でも来週やっと耳鼻科で診てもらえるから嬉しいな。

季節の変わり目だからかなぁ?(´・ω・`)

*****************************************************

朝  ミニトマト、唐揚げ3個
昼  ナポリタンの味見
間  食べてない。
夕  脂肪燃焼スープ(予定)

水分  水、お茶。1Lくらい
お通じ  △まぁまぁ
サプリ  ビタミン&ミネラル系
睡眠  0時過ぎ就寝〜9時起床
運動  カーヴィー美痩せ、ストレッチ、腹筋、オチョ、腕立て、背面コアほぐし体操

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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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