このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 慈撫さんのマイページ

日記

2013年9月13日(金)
体重55.6kg   体脂肪率28.1%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

○

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

×

できるだけ炭水化物をとらない

×

便秘・・・。

16:42
体重55.6kg  体脂肪率28.1%

お通じが・・・出ない・・・_| ̄|○ il||li
困ったなぁ。。。また体重増えるよ。。。
昨日も便秘気味だったしなー。

今日は焼きそば食べたくて、でもまともに食べたら
高カロリーだから・・・ランチパック選んだんだけど・・・
こいつのせいで便秘か?!(゚Д゚)!?

牛乳冷たいの飲んだんだけど効果でずー。
病院でもらってる下剤増やすわけにもいかず。。。
水分多めにとってるけど・・・
あーーー辛ぃ。

せっかく体重戻しかけてるのになー。

***********************************************

朝  野菜ジュース、豆乳
昼  ランチパック、漬物、牛乳
間  食べてない。
夕  食べない。

水分  水、お茶。1Lは飲む
お通じ  ×激悪。出る気配すらないwww
サプリ  ビタミン&ミネラル系
睡眠  1時就寝〜9時起床
運動  カーヴィー美痩せ、オチョ、ストレッチ、腹筋

コメント(0)

コメント(0)

2013年9月12日(木)
体重55.4kg   体脂肪率26.7%

夜18時以降は何も食べない

未記入

野菜を多めに摂取

未記入

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

未記入

ストレッチを朝晩する

未記入

できるだけ炭水化物をとらない

未記入

コメント(0)

2013年9月11日(水)
体重55.6kg   体脂肪率27.9%

夜18時以降は何も食べない

未記入

野菜を多めに摂取

未記入

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

未記入

ストレッチを朝晩する

未記入

できるだけ炭水化物をとらない

未記入

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

2013年9月10日(火)
体重56.5kg   体脂肪率29.2%

夜18時以降は何も食べない

未記入

野菜を多めに摂取

未記入

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

未記入

ストレッチを朝晩する

未記入

できるだけ炭水化物をとらない

未記入

コメント(0)

2013年9月9日(月)
体重55.4kg   体脂肪率29.1%

夜18時以降は何も食べない

未記入

野菜を多めに摂取

未記入

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

未記入

ストレッチを朝晩する

未記入

できるだけ炭水化物をとらない

未記入

コメント(0)

  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

一覧へ

 

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!