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グラフ


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ダイエットルール

1.意識して咀嚼する実行率100%100%
2.30分体を動かしたら100円貯金実行率100%100%
3.ひとりでの間食はやめる実行率100%100%
4.お腹がすいてから食べる実行率100%100%
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日記

2014年3月28日(金)
体重78.1kg   体脂肪率39.5%

意識して咀嚼する

未記入

30分体を動かしたら100円貯金

未記入

ひとりでの間食はやめる

未記入

お腹がすいてから食べる

未記入

はじめより
かわらんな

諦めず、引き続き
成果をだす

コメント(0)

2014年3月16日(日)

意識して咀嚼する

未記入

30分体を動かしたら100円貯金

未記入

ひとりでの間食はやめる

未記入

お腹がすいてから食べる

未記入

痩せる決意をする
自分に約束する
諦めない

コメント(0)

2014年1月24日(金)
体重78.0kg   体脂肪率38.0%

意識して咀嚼する

未記入

30分体を動かしたら100円貯金

未記入

ひとりでの間食はやめる

未記入

お腹がすいてから食べる

未記入

新しく体脂肪計を買いました。

内臓脂肪レベル 14
骨格筋率 22.9
体年齢 61才
基礎代謝 1509カロリー
BMI 30.5


恐ろしや


コツコツ頑張ります

コメント(0)

2014年1月10日(金)
体重79.7kg   体脂肪率37.3%

意識して咀嚼する

未記入

30分体を動かしたら100円貯金

未記入

ひとりでの間食はやめる

未記入

お腹がすいてから食べる

未記入

複雑

17:45

自分を裏切ってしまった。
ここは、しっかり反省すべきか、サラッと次へ行くべきか…

年始の誓い「我慢」を破ってしまった

再度、「我慢」「我慢」

そして、キライな3連休…

気持ちモヤモヤ…

コメント(0)

2014年1月8日(水)
体重79.2kg   体脂肪率36.9%

意識して咀嚼する

未記入

30分体を動かしたら100円貯金

未記入

ひとりでの間食はやめる

未記入

お腹がすいてから食べる

未記入

寒い

18:39

寒くてモチベーションが下がる

冬っていつもこーだ

だから、子供の時から冬眠したい願望がある

でも、春までに目標の75キロになりたい…

そんな冬ならではのダイエットとか模索せねば…

コメント(0)

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身長:160.0cm
アラフォー虚弱体質、自分に合うダイエットを模索中。
体質改善しつつ、人生の折り返しを楽しみたい♪
2013年9月2日スタート
開始時78.3kg 38.7%
-0.2kg +0.8%
現在78.1kg 39.5%
あと3.1kg あと11.5%
目標75.0kg 28.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

しろ
46歳 女性 
163.0cm 78.0s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 75.2s

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ぶぅぶ
40代後半 女性 
165.0cm 89.9s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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