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ダイエット日記 > ネオトラさんのマイページ

日記

2008年12月24日(水)
体重58.6kg   体脂肪率27.0%

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

○

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

○

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

未記入

35日目

00:00

■あさ
トースト127
チーズ61
ウインナー55
低脂肪乳92
グミ6
合計341Kcal

■ひる
米200
切干大根42
玉子焼き90
イモと鶏肉の炒め物80
合計412Kcal

■よる
雑炊316
バナナケーキ500
816Kcal

1日の合計Kcal 1569Kcal

クリスマスイブだもの…il||li _| ̄|○ il||li

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2008年12月23日(火)
体重58.0kg

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

未記入

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

未記入

34日目

00:00

■あさ
低脂肪乳92
うまい棒52
合計144Kcal

■ひる
たぬきうどん394
塩キャラメルラテ158
合計552Kcal

■よる
ピザ1178
チキン276
チーズケーキ301
合計1755Kcal

1日の合計Kcal 2451Kcal

し…仕方がなかったんだ…クリスマスイブイブだったし_l ̄l●lll

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2008年12月22日(月)
体重57.0kg

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

○

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

○

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

○

33日目

00:00

■あさ
トースト127
チーズ61
ウインナー55
低脂肪乳92
合計335Kcal

■ひる
たまごやき90
ハンバーグ68
アジフライ(半身)131
インスタントスープカレー124
ビタミンウォーター20
コーヒー20
合計453Kcal

■よる
キムチ鍋定食705

1日の合計Kcal 1493Kcal

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2008年12月21日(日)

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

○

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

○

32日目

00:00

■あさ・ひる
トースト127
ハム21
チーズ61
スクランブルエッグ112
ウインナー55
低脂肪乳92
合計468Kcal

■かんしょく
コーヒー(ミルク入り)20
ポップコーン 113
合計133Kcal


■よる
ケンタッキー(オリジナルチキン)237
オリジナルツイスター550
紅茶 12
ソイラテ35
合計834Kcal

1日の合計Kcal 1435Kcal

コメント(0)

2008年12月20日(土)
体重58.0kg

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

○

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

○

31日目

00:00

■あさ・ひる
ラーメン 800
コーヒー 19
合計819Kcal

■かんしょく
パリブレスト 259

■よる
納豆64
米200
合計264Kcal

1日の合計Kcal 1342Kcal

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30代後半 身長:162.0cm
自分のための備忘録です。
2008年11月21日スタート
開始時59.6kg 30.0%
-1.6kg -3%
現在58.0kg 27.0%
あと6kg
目標52.0kg   

 

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33歳 女性 
161.0cm 60.3s

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41歳 女性 
163.5cm 56.2s

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40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

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157.0cm 55.8s

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