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ダイエット日記 > ネオトラさんのマイページ

日記

2008年12月29日(月)
体重58.0kg

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

未記入

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

未記入

41日目

00:00

とりあえず結果だけ。

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2008年12月28日(日)
体重58.0kg

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

×

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

○

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

×

40日目

00:00

■あさ・ひる
トースト127
チーズ61
ウインナー55
コーヒー20
ジュース212
合計475

■よる
中華丼600
寿司310
味噌汁56
トマト25
シュークリーム120
コーヒー25
角煮560
合計1696

1日の合計Kcal 2171Kcal

年末年始のダイエット本気で迷走中!!

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2008年12月27日(土)
体重58.0kg

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

○

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

○

■あさ
低脂肪乳92

■ひる
あんまん400

■よる
雑炊274
レンコンつつみ上げ100
杏仁豆腐100
さしみ50
サラダ82
飲み物各種60
合計666

1日の合計Kcal 1158Kcal

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2008年12月26日(金)
体重59.0kg   体脂肪率27.0%

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

未記入

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

未記入

37日目

00:00

■あさ
ケーキ350
トースト127
チーズ61
ウインナー55
ポタージュ100
合計693

■ひる
米200
梅干3
鶏肉40
たらこ20
唐揚げ58
昆布5
たまごやき90
切干大根42
ミルクティ185
gokuri 130
合計773

■よる
居酒屋にて忘年会
測定不可能Kcal…多分1500Kcalくらい…

1日の合計Kcal 2966Kcal

忘年会のスパイラルをどうにかしたい。

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2008年12月25日(木)
体重59.0kg   体脂肪率27.0%

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

×

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

○

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

×

36日目

00:00

■あさ
うどん450
カレイ50
合計500

■ひる
米200
シュウマイ40
梅3
枝豆8
カボチャコロッケ54
鶏肉40
たらこ20
昆布4
チョコ(1片)28
合計397

■よる
鶏カツソース丼700
豆乳黒糖ラテ157
合計857

1日の合計Kcal1775Kcal

体重が戻ってしまった…。そして今日もオーバー。
夜考えないと駄目だー…けど忘年会があと3つかー…(遠い目)

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30代後半 身長:162.0cm
自分のための備忘録です。
2008年11月21日スタート
開始時59.6kg 30.0%
-1.6kg -3%
現在58.0kg 27.0%
あと6kg
目標52.0kg   

 

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162.0cm 58.6s

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33歳 女性 
161.0cm 60.1s

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157.0cm 55.8s

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