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ダイエット日記 > ネオトラさんのマイページ

日記

2009年1月12日(月)
体重58.0kg

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

未記入

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

未記入

55日目

00:00

■あさ・ひる
牡蠣と鱈の赤味噌煮込み定食788


■よる
豚まん251
シュウマイ110
合計361

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2009年1月10日(土)
体重58.0kg

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

○

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

○

53日目

00:00

■あさひる
寿司832

■よる
コーヒー30
紅茶30
ポテト162
アボガドサンド377
合計599

1日の合計Kcal 1431Kcal

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2009年1月9日(金)

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

×

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

×

52日目

00:00

■あさ
豚まん251
シュウマイ110
餃子150
シチュー72
ローファット100
合計683

■ひる
米200
シュウマイ55
餃子50
枝豆8
梅昆布5
ウインナー50
カボチャコロッケ82
ポカリスエット27
合計477

■よる
ペペロンチーノ600
コーヒー30
合計630

1日の合計Kcal 1790Kcal

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2009年1月8日(木)
体重59.0kg   体脂肪率26.0%

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

○

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

○

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

○

51日目

00:00

■あさ
トースト127
ローファット100
ベーコン73
チーズ61
合計361

■ひる
コーヒー30
ポカリ27
どんべえカレー395
合計452

■よる
豚マン251
餃子150
シュウマイ110
合計511

1日の合計Kcal 1324Kcal

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2009年1月7日(水)
体重58.0kg

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

未記入

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

未記入

50日目

00:00

■あさ
牛丼530
牛乳141
合計671

■ひる
米200
玉子焼き390
メンチカツ89
小エビ天ぷら38
しめじ天ぷら34
梅昆布5
ひじき15
合計771

■かんしょく
チョコレート30
塩キャラメル22
合計52

■よる
肉まん251
餃子×5 215
饅頭320
コーヒー30
合計816

1日の合計Kcal2310Kcal

夜に気合入れて食べてしまった。

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30代後半 身長:162.0cm
自分のための備忘録です。
2008年11月21日スタート
開始時59.6kg 30.0%
-1.6kg -3%
現在58.0kg 27.0%
あと6kg
目標52.0kg   

 

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165.0cm 56.0s

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162.0cm 60.8s

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162.0cm 59.6s

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