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ダイエット日記 > あずきさんのマイページ

日記

2013年12月17日(火)
体重56.6kg   体脂肪率35.7%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

昨日は

朝 野菜スープ
  アボガドとゆで卵のサラダ

昼 お弁当(ご飯抜き)

夜 野菜スープ
  アボガドとゆで卵のサラダ
  ササミ2本
  
アボガドのサラダ
マヨネーズで和えて
ますが、美味しい!

今日は
ローソンで糖質を抑えた
パンを買ってきたので

今からいただきまーす!

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2013年12月16日(月)
体重57.1kg   体脂肪率35.6%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

週末はだらだらしてたし

今日から
改めて頑張ります!

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2013年12月15日(日)
体重57.0kg   体脂肪率35.5%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

昨日は動かなかったし、

どら焼き、食べたし、

夜に作った
凍り豆腐の唐揚げ

ヘルシーだけれど

美味しすぎて
いっぱい食べて
しまいました(^^;

・・・反省!


しかし、最近は
気をつけていても
これだから
普通にご飯を
食べていたら
維持できないかも。

今日は
カレーが食べたいので
ご飯の替りに
キャベツをいっぱい
ゆがいてと
思ってます。

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2013年12月14日(土)
体重56.6kg   体脂肪率35.6%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

体重を測るのが寒い〜!

でも今日は減っているので
うれしい(^^)

昨日の食事

朝 トースト
  コーヒー

昼 お弁当(ご飯抜き)
  みかん

  間食(どら焼き)

夜 お好み焼き
  パイナップル

お好み焼きは
テレビで見た
粉を入れないレシピに
しました。

作り方は
ハンペンを
すりつぶした物に
キャベツや卵を
いれてまぜ、
お肉をのせて焼きます。

お腹いっぱい食べたし
どら焼きも食べたのに

ラッキーです(^^)\

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2013年12月13日(金)
体重57.4kg   体脂肪率35.4%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

57kg超えてしまった(><)

昨日の食事

朝 おにぎり1個

昼 お弁当
  みかん

  お菓子

夜 豚生姜焼き
  五目入りみそ汁

多分、お菓子のせいだと・・・

今日の目標は
明日、57kgに戻す事!


て、なんだかハードルが
低くなっているみたい(^^;

又野菜スープを作ります。

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71歳 女性 身長:158.0cm
美容と健康のために
頑張ります。

チュニック以外を
着れるのは
上限57kgみたいなので
頑張って死守しなければ!

とりあえずの目標は
55kgです。
2013年9月1日スタート
開始時57.7kg 36.6%
±0kg ±0%
現在57.7kg 36.6%
あと3.7kg あと6.6%
目標54.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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156.0cm 57.8s

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