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ダイエット日記 > あずきさんのマイページ

日記

2014年1月13日(月)
体重57.1kg   体脂肪率35.9%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

温泉で

09:20

昨日は
姉と近くの温泉に行って
和定食という
お刺身や天ぷらに
ミニうどんまで付いた
セットを食べてしまいました。

・・・なんだか愛想をつかされそう。

でも今日は
温泉卵が10個入ったケースを
買ってもらったので
それをメインにして
明朝は200gは減らします!(^^)/

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2014年1月12日(日)
体重57.3kg   体脂肪率36.9%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

昨日のお昼は

友人とランチに出かけました♪

ネットで美味しそうな
お店を探して
隠れ家風の佇まいの
洋食屋さん

メニューは

オムライスとサラダと
大きな有頭エビフライの
プレートで
すごーく美味しかった。

・・・けど
糖質たっぷりメニューでした。

もうちょっと考えて
注文すればよいのに・・・

夜は煮物、チーズ、ワイン
にしたけど
それでもダメでした。

コメント(4)

2014年1月11日(土)
体重57.0kg   体脂肪率35.6%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

10月には
58.5kgの時があって
焦りましたが、

以後、糖質には
気をつけているので

お腹の周りは少し
スッキリしてきた感じ♪


今月は体重56kgが目標だから

まずは運動と
夜の食事に気をつけよう!


さて、今から朝食の準備♪
やっぱりトーストは
外せません(^^)

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2014年1月10日(金)
体重56.8kg   体脂肪率34.9%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

先日イオンで湯たんぽを
買いました。

寝るとき
足元がポカポカ。

そして朝、

通勤の車は
フロントガラスが
凍っていますが
お湯をかけると
一瞬で溶けてくれます。

エコでしょう(^^)¥

では、寒いから
暖かいお布団で
おやすみなさい☆彡

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2014年1月9日(木)
体重57.3kg   体脂肪率34.8%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

ダイエット成功者のMさんから
いつもやさしく
励ましとアドバイスの
メール頂いてます。

今日のメールは

テレビでは
糖質以外は結構
たくさん食べてられたけど
ダイエット中は
いくら糖質抜きでも

夜やはり量を控えないと
ダメですって。

それと衣は少しでも
太るそうです。

Mさんの期待に応えて
頑張らないと・・・

でも、今夜はこんにゃくラーメンや
煮物、チーズ、チーズアボガドなどで
お腹いっぱいです。(^^ゞ

コメント(2)

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71歳 女性 身長:158.0cm
美容と健康のために
頑張ります。

チュニック以外を
着れるのは
上限57kgみたいなので
頑張って死守しなければ!

とりあえずの目標は
55kgです。
2013年9月1日スタート
開始時57.7kg 36.6%
±0kg ±0%
現在57.7kg 36.6%
あと3.7kg あと6.6%
目標54.0kg 30.0%

 

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