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ダイエット日記 > あずきさんのマイページ

日記

2013年11月27日(水)
体重57.3kg   体脂肪率35.7%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

今日も頑張って

結果出しまっしょ(^^)\

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2013年11月26日(火)
体重57.2kg   体脂肪率35.7%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

昨日は

06:57

朝  ゆで卵
   野菜スープ

昼  幕の内お弁当
   デザートにケーキ

3時 ケーキ

夜  ゆで卵
   野菜スープ
  

ケーキはやめておきたかったけど
食べなくてはの事情があり・・

夜は控えた。

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2013年11月25日(月)
体重57.5kg   体脂肪率35.5%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

きっちり
結果が数値に(><)

朝食 野菜スープ
   ゆで卵
   リンゴ 

昼食 八宝菜定食(外食)

夜食 ハンバーガー
   コーヒー

ハンバーガーが
とても食べたかったし、

あまり我慢すると
身体に悪いから・・・(^^)

よ〜し!
今日から又、
頑張ります。

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2013年11月24日(日)
体重57.3kg   体脂肪率35.3%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

昨日は観劇に
出掛け、

おやつにアイス最中を
食べました。

夜は外食でも
ヘルシーに

よせなべ
お刺身
ローアルコールビールにしたけど

いっぱい食べたから
少し増えても
これぐらいなら・・・

でも体脂肪が減ってるのが
嬉しいです。

今日も出掛けるので
ヤバいけど(^^;

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2013年11月23日(土)
体重57.0kg   体脂肪率35.8%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

脂肪燃焼ダイエット
4日目まで実行したのに

急な事情で
出来ない日が入り

その後、
お肉をいっぱい
食べて良い日だけど

本当に良いのか
迷ってしまい
中断しました。

でも、野菜スープは継続中!

お米やパンの
炭水化物は
まだ食べてないし
・・・怖くて(笑)

今から朝ご飯、

野菜スープ
リンゴ1個
ゆで卵1個

いただきま〜す!




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72歳 女性 身長:158.0cm
美容と健康のために
頑張ります。

チュニック以外を
着れるのは
上限57kgみたいなので
頑張って死守しなければ!

とりあえずの目標は
55kgです。
2013年9月1日スタート
開始時57.7kg 36.6%
±0kg ±0%
現在57.7kg 36.6%
あと3.7kg あと6.6%
目標54.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.8s

桃子
40代後半 女性 
155.0cm 56.6s

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女性 
155.0cm 56.8s

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ぶぅぶ
40代後半 女性 
165.0cm 89.9s

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40代後半 女性 
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しゃもしゃも
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162.5cm 62.1s

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