このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あずきさんのマイページ

日記

2013年12月2日(月)
体重57.4kg   体脂肪率36.0%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

休日♪

06:22
休日♪
休日♪

商店街やデパートを
ブラブラ♪

こんな時位は
ダイエットもお休みして
好きなものを!と
ユルユルだったけど

やはりダイエット中が
気になって、

ランチは ごはん屋さんで
普段と変わらないお鍋でした。

3時のお茶に
美味しいパン屋さんで
食べちゃったけど・・・(^^)


夜 野菜スープ
  春巻き
  みかん

コメント(2)

コメント(0)

2013年12月1日(日)
体重57.2kg   体脂肪率36.5%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入
測りたくなくて

おそるおそるスケールに
乗ったけど
覚悟してたよりは・・


昨日のお昼は
友人宅で食事を
ご馳走になりました。
ヘルシーな和食、
白いご飯は久しぶり
最近は玄米です。

間食もしたし
もっと上がってるかと
思ったけど
まだましかな。

しかし
昨日の朝立てた
本日の目標は
57.1kgだったのに(^^;


コメント(2)

コメント(0)

2013年11月30日(土)
体重57.3kg   体脂肪率36.0%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

ダイエット成功者の
お友達から、

とにかく1ヶ月
食べる量を
減らしなさいって。

そう、
私は本当は
食べる事大好きで、
我慢できないヤツ
なんです(^^;

今、ダイエット日記の
おかげで

大分ブレーキが
かかってます(^^)

昨日の食事

朝 バナナ
  スキムミルク

昼 (お弁当)
   卵焼き
   サバの塩焼き
   セロリ、ブロッコリーの茎のキンピラ
   ジャコピーマン   

夜 野菜スープ
  ホタテバター焼き

コメント(0)

コメント(0)

2013年11月29日(金)
体重57.5kg   体脂肪率35.7%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

コメント(0)

2013年11月28日(木)
体重57.5kg   体脂肪率37.5%

夜は炭水化物を控える

未記入

15分間ダンベル体操

未記入

右肩上がりやん!

朝 野菜スープ
  クラッカー

昼 カップ麺
  みかん

夜 豚生姜焼き
  ゆで卵
  ごぼうサラダ
  白菜と塩昆布の和え物
  マグロフレーク
  玄米

お昼、会社にお弁当を
持って行くのを
忘れたので
夜に食べたのだけど
そのせいかな。

カップ麺も良くないのか〜。




  

コメント(2)

コメント(0)

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17    
日記一覧
日記画像一覧

 


71歳 女性 身長:158.0cm
美容と健康のために
頑張ります。

チュニック以外を
着れるのは
上限57kgみたいなので
頑張って死守しなければ!

とりあえずの目標は
55kgです。
2013年9月1日スタート
開始時57.7kg 36.6%
±0kg ±0%
現在57.7kg 36.6%
あと3.7kg あと6.6%
目標54.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

40代後半 女性 
157.0cm 57.7s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.4s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 55.0s

一覧へ

 

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!