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ダイエット日記 > かあ((o( ̄ー ̄)o))さんのマイページ

日記

2013年9月8日(日)
体重67.5kg   体脂肪率34.2%

ゆっくり食べよう

○

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

ビール2本まで

未記入

1日1万歩

○

コメント(0)

2013年9月7日(土)
体重67.1kg   体脂肪率34.5%

ゆっくり食べよう

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

ビール2本まで

未記入

1日1万歩

未記入

コメント(0)

2013年9月6日(金)
体重67.5kg   体脂肪率34.2%
消費カロリー 2,695 kcal

ゆっくり食べよう

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

ビール2本まで

○

1日1万歩

○

コメント(0)

2013年9月5日(木)
体重67.9kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -1,986 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,486 kcal

ゆっくり食べよう

○

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

ビール2本まで

未記入

1日1万歩

○

コメント(0)

2013年9月4日(水)
体重67.4kg   体脂肪率34.4%

ゆっくり食べよう

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

ビール2本まで

未記入

1日1万歩

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:159.0cm
40代最後の1年で なんとかあの日に帰りたい!
2013年9月1日スタート
開始時68.3kg 34.5%
-1kg -1.1%
現在67.3kg 33.4%
あと8.3kg あと5.4%
目標59.0kg 28.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 65.8s

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40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

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159.0cm 69.4s

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167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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