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ダイエット日記 > みみたんさんのマイページ

日記

2013年9月8日(日)
体重52.8kg   体脂肪率24.7%

毎日体重を量る

○

良くかんで食べる

○

Wii Fit 毎日やる!

○

おやつはたまに、200キロカロリー以内で。

○

こまめに、ストレッチ

×

バランスボールにたくさんのる

×

とりあえず、順調に減っているかな

また明日から一週間頑張ろう〜

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2013年9月7日(土)
体重52.9kg   体脂肪率25.1%

毎日体重を量る

○

良くかんで食べる

○

Wii Fit 毎日やる!

×

おやつはたまに、200キロカロリー以内で。

○

こまめに、ストレッチ

○

バランスボールにたくさんのる

○

筋肉痛でつらいけど、
今日は朝と夜の体重が変わらず!

すこしづつだけど減ってる感じ。

来週も運動頑張ろう!!

コメント(0)

2013年9月6日(金)
体重53.4kg   体脂肪率25.4%

毎日体重を量る

○

良くかんで食べる

○

Wii Fit 毎日やる!

○

おやつはたまに、200キロカロリー以内で。

○

こまめに、ストレッチ

○

バランスボールにたくさんのる

○

今日もWII FITがんばった!
でも、普段からだを動かしていないから
筋肉痛&肩こりも・・・

体重は減ってないけど、
この運動は無駄になってないはず!

今日はおやつなしで大丈夫だった♪

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2013年9月5日(木)
体重53.7kg   体脂肪率25.8%

毎日体重を量る

○

良くかんで食べる

○

Wii Fit 毎日やる!

○

おやつはたまに、200キロカロリー以内で。

○

こまめに、ストレッチ

○

バランスボールにたくさんのる

未記入

毎日運動始めたけど
体重は変わらず・・・

2週間続けて効果がないなら、もっと
やり方を考えよう!

とりあえず、運動を続けて
食事も気をつけるぞ

コメント(0)

2013年9月4日(水)
体重53.6kg   体脂肪率24.6%

毎日体重を量る

○

良くかんで食べる

○

Wii Fit 毎日やる!

○

おやつはたまに、200キロカロリー以内で。

×

こまめに、ストレッチ

○

バランスボールにたくさんのる

○

今日も午前中、Wii Fitでいい汗かいた!
・・けど夕方小腹がすいておやつを食べてしまった

いつも夕食前の時間帯に我慢ができなくなるんだよな〜
何か解決方法を考えないと。

明日もお掃除ダイエット頑張ろ!

コメント(0)

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44歳 女性 身長:161.0cm
産後、いったんは元に戻ったけれど
じわじわと太り始め、ダイエットしなければと思いつつ
やせられず。。。

ゆるくダイエットだとなかなか減らないので
本気をだして頑張るぞ
2013年8月31日スタート
開始時54.0kg 26.5%
-2.1kg -1.7%
現在51.9kg 24.8%
あと3.9kg あと4.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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女性 
158.0cm 50.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

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ぶぅぶ
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167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
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162.5cm 62.1s

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