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ダイエット日記 > みみたんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を量る実行率100%100%
2.良くかんで食べる実行率100%100%
3.Wii Fit 毎日やる!実行率61%61%
4.おやつはたまに、200キロカロリー以内で。実行率89%89%
5.こまめに、ストレッチ実行率73%73%
6.バランスボールにたくさんのる実行率73%73%
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日記

2013年9月23日(月)
体重51.9kg   体脂肪率24.8%

毎日体重を量る

○

良くかんで食べる

○

Wii Fit 毎日やる!

×

おやつはたまに、200キロカロリー以内で。

○

こまめに、ストレッチ

○

バランスボールにたくさんのる

○

パスタ

13:36

今日のランチはパスタ。
おいしかった

52キロ台にならないようにがんばろう!

コメント(0)

2013年9月22日(日)
体重51.7kg   体脂肪率23.7%

毎日体重を量る

○

良くかんで食べる

○

Wii Fit 毎日やる!

×

おやつはたまに、200キロカロリー以内で。

○

こまめに、ストレッチ

○

バランスボールにたくさんのる

○

先週から風邪をひいてしまい
頭痛もあったため、運動せず&おやつ食べすぎ・・・
と、またしても挫折かと
思ったけど、
食事を控えめにしたり、お通じがよかったりで
久しぶりの51キロ台!

うれし〜

風邪も治ったことだし、このままあきらめずに、
また40キロ台をめざしてがんばろ!!

コメント(0)

2013年9月16日(月)
体重52.6kg   体脂肪率25.3%

毎日体重を量る

○

良くかんで食べる

○

Wii Fit 毎日やる!

×

おやつはたまに、200キロカロリー以内で。

○

こまめに、ストレッチ

×

バランスボールにたくさんのる

×

風邪

10:18

昨日あたりから風邪なのか
頭いたいし、だるいし・・・

運動はお休みかな

コメント(0)

2013年9月15日(日)
体重52.7kg   体脂肪率25.3%

毎日体重を量る

○

良くかんで食べる

○

Wii Fit 毎日やる!

×

おやつはたまに、200キロカロリー以内で。

○

こまめに、ストレッチ

×

バランスボールにたくさんのる

×

昨日、お誕生日会が終わって
今日はのんびり。

片付け、いろいろしなくちゃな〜

コメント(0)

2013年9月14日(土)
体重52.8kg   体脂肪率24.3%

毎日体重を量る

○

良くかんで食べる

○

Wii Fit 毎日やる!

×

おやつはたまに、200キロカロリー以内で。

×

こまめに、ストレッチ

×

バランスボールにたくさんのる

×

今日はジジの誕生日のお祝い。

みんな来たので息子はおおはしゃぎ。
楽しかった〜

あまり食べないよう気をつけたけど増えてる・・・
ケーキも食べちゃった

お通じもなかったし。

明日、あさっての休みは食べすぎないよう
気をつけよう!!

コメント(0)

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44歳 女性 身長:161.0cm
産後、いったんは元に戻ったけれど
じわじわと太り始め、ダイエットしなければと思いつつ
やせられず。。。

ゆるくダイエットだとなかなか減らないので
本気をだして頑張るぞ
2013年8月31日スタート
開始時54.0kg 26.5%
-2.1kg -1.7%
現在51.9kg 24.8%
あと3.9kg あと4.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ひより
女性 
163.5cm 49.1s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 52.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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