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ダイエット日記 > ここあ☆さんのマイページ

日記

2013年11月4日(月)
体重68.2kg

肩甲骨体操

未記入

腹筋10回

未記入

半身浴20分〜30分

未記入

68.2kg

21:06

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2013年11月3日(日)
体重68.4kg

肩甲骨体操

未記入

腹筋10回

未記入

半身浴20分〜30分

未記入

68.4kg

20:50

コメント(0)

2013年11月2日(土)
体重68.0kg

肩甲骨体操

未記入

腹筋10回

未記入

半身浴20分〜30分

未記入

68.0kg

20:52

コメント(0)

2013年11月1日(金)
体重68.0kg

肩甲骨体操

未記入

腹筋10回

未記入

半身浴20分〜30分

未記入

10月は全く減らなかったのでキツいけど、下方修正した11月の目標体重が64キロ台なので−4キロ目指して頑張ります(^-^;
ですが、この長い停滞期とやる気が微妙なので、消極的になりますが少しでも痩せられるように…を目標に頑張りますp(^-^)q

お友達が身体に良いヤーコン茶を教えてくれたので、とりあえず飲み物をヤーコン茶に変えて、夕飯の炭水化物を抜いてみようと思います。

ヤーコン茶
*糖尿病、血糖値、高血圧、成人病、便秘が気になる方に。毎日少しずつ1日4〜5杯飲んでくださいとあった。効果ありますように♪

ダイエットルール見直ししよう☆

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2013年10月31日(木)
体重67.8kg

夕飯置き換え

×

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

10月は、最終的には9月最終日と変わらず67.8キロでした(;_;)
今月は子宮がん検診を受けたり、健診も受けて腹囲メタボが判明したり(*_*)健康を気にしながらも、ダイエットは停滞期が続きやる気が起きず…
でもステッパー最低10分、半身浴30分はほぼ毎日出来ました。

11月は、初心を忘れず気持ち新たに頑張ろうと思います。
と言いつつ、生理前のせいかいまいちやる気が(^-^;


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43歳 女性 身長:158.0cm
素敵でキレイな40代になりたい!その為には今、頑張らなくては!
健診で腹囲メタボ基準を余裕でオーバー(T-T)...健康のためにも頑張ります!

★第1目標60キロへの道のり★

2013年9月1日スタート73.0キロ

9月 目標 68.0`台 73.0→67.8(-5.2) 目標達成♪
10月目標 66.0`台 68.0→67.8(±0) 達成出来ず×
11月 挫折(´д`|||)

2014年1月
パートの就職活動。最初の面接で受かり2月3日から週3日のパート始める。
ようやくなんとか慣れてきて、ふとズボン緩いなと思いへそまわり測定すると10月の健診より4pも減っていた♪
2014年5月23日
この調子でゆる〜くダイエット再スタートしようと思う。
2014年7月1日
やっぱりゆる〜くダイエット再スタートしても変化なし…7月から気合い入れてダイエットしようと思う。

7月目標 63`台 →
8月目標 61`台 →
9月目標 60`台 →
2013年8月31日スタート
開始時73.0kg
-6.2kg
現在66.8kg
あと6.8kg
目標60.0kg

 

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157.0cm 69.7s

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