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ダイエット日記 > ここあ☆さんのマイページ

日記

2013年11月10日(日)
体重68.4kg

肩甲骨体操

未記入

腹筋10回

未記入

半身浴20分〜30分

未記入

68.4kg

18:31

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2013年11月9日(土)
体重68.6kg

肩甲骨体操

未記入

腹筋10回

未記入

半身浴20分〜30分

未記入

68.6kg

20:29

コメント(0)

2013年11月8日(金)
体重68.2kg

夕飯炭水化物なし

未記入

ヤーコン茶1日1g

○

半身浴20分〜30分

○

ステッパー20分

未記入

腰回し20回×3

未記入

ウエストひねり20回×3

未記入

挫折…

18:38

ラストダイエット、チャレンジしようと思ったけど、お腹空くし、家族と違う食事作るの面倒だし、我慢しているのがストレスでドカ食いしちゃうし2日で断念(T-T)
そんな言い訳ばかりの自分も嫌だ(ノ_<。)
もう痩せられないんだ…と意志の弱い自分に自己嫌悪。

あまり食べない→ドカ食いを繰り返してたら痩せられないし、体に悪いよな…

冷静にどうしようか考えなくちゃ(T-T)

コメント(0)

2013年11月6日(水)
体重68.0kg

夕飯炭水化物なし

○

ヤーコン茶1日1g

○

半身浴20分〜30分

○

ステッパー20分

未記入

腰回し20回×3

○

ウエストひねり20回×3

○

朝食: スチーマー(キャベツ、しめじ、ゆでたまご1個、塩)

昼食:うどん(ささみ3本、えのき、チーズ1枚、うどんスープの素)
間食:グレープフルーツ1個

夕飯:豚のしょうが焼きなど→NG

2日目にしてルール守れず…やっばり無理かな(T-T)と弱気…お腹一杯になるんだけど、すぐお腹空きます。

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2013年11月5日(火)
体重68.4kg

夕飯炭水化物なし

○

ヤーコン茶1日1g

○

半身浴20分〜30分

○

ステッパー20分

未記入

腰回し20回×3

○

ウエストひねり20回×3

○

三連休、友達ママたちとお祭りに行ったり、家族でショッピングモール行ったり外食三昧(^_^;)
生理前の食欲旺盛も重なり体重アップしてしまいました(T-T)
昔チレンジしたフェリシモの『12weeksラストダイエット』を引っ張り出し再チャレンジしたいと思いますp(^-^)q

☆1day☆
朝食:ゆでたまご1個、スチーマー(玉ねぎ半分、しめじ、コンソメ)

昼食:ささみチーズおじや(ごはん100、ささみ3本、ごぼう、長ネギ、えのき、チーズ1枚、鰹節、醤油、塩)

間食:りんご1個

夕飯:はんぺん1枚(わさび醤油)、 スリムベジスムージー(牛乳150)

満腹で辛くない♪ちゃんと痩せるかしら(^_^;)


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43歳 女性 身長:158.0cm
素敵でキレイな40代になりたい!その為には今、頑張らなくては!
健診で腹囲メタボ基準を余裕でオーバー(T-T)...健康のためにも頑張ります!

★第1目標60キロへの道のり★

2013年9月1日スタート73.0キロ

9月 目標 68.0`台 73.0→67.8(-5.2) 目標達成♪
10月目標 66.0`台 68.0→67.8(±0) 達成出来ず×
11月 挫折(´д`|||)

2014年1月
パートの就職活動。最初の面接で受かり2月3日から週3日のパート始める。
ようやくなんとか慣れてきて、ふとズボン緩いなと思いへそまわり測定すると10月の健診より4pも減っていた♪
2014年5月23日
この調子でゆる〜くダイエット再スタートしようと思う。
2014年7月1日
やっぱりゆる〜くダイエット再スタートしても変化なし…7月から気合い入れてダイエットしようと思う。

7月目標 63`台 →
8月目標 61`台 →
9月目標 60`台 →
2013年8月31日スタート
開始時73.0kg
-6.2kg
現在66.8kg
あと6.8kg
目標60.0kg

 

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158.5cm 65.1s

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