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ダイエット日記 > ここあ☆さんのマイページ

日記

2013年9月7日(土)
体重69.8kg

夕飯置き換え

未記入

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

おお!すごい久しぶりに60キロ台の数字見るなぁ♪

嬉しすぎる(*^-^*)

今日は、家族でコストコに行った。
遅めのランチで、プルコギドックやホットドッグ等満腹食べてしまった(T-T)

美味しかったし良しとしよう。残りは明日の朝食に。楽しみ♪

夜お腹空かないので、置きかえなし!

☆今日の頑張り☆

疲れて帰宅したけど、ステッパー20分と半身浴30分

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2013年9月6日(金)
体重70.2kg

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

規則正しい食生活って、やっぱり大事なんだと今さらながら気付く。

今まで、お腹空いたら何か口にし、食事作るたびに大量の味見(* ̄ー ̄)

こんな生活続けていたら太るの当たり前だよな。

道のりはまだまだ長いけど、この日記のお陰で食べ過ぎ注意出来るし、ダイエット頑張ってるみなさんの日記みて、私も頑張ろう!と励まされる(*´∀`)
本当にありがたい♪

第1目標の60キロまでコツコツ頑張るぞ!!

☆今日の頑張り☆

庭の草むしり1時間
ステッパー20分
半身浴30分

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2013年9月5日(木)
体重70.8kg

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

今日は、お菓子を食べてしまった(T-T)

旦那と喧嘩、本当にくだらなすぎて頭にくる!!
イライラする〜!!
でも、今までみたいにイライラしても食には走らない。
あんなやつの為に太るなんて馬鹿げてる。
綺麗になってやるんだ☆

日記に書いたらちょっとスッキリ( 〃▽〃)

半身浴して寝る事にしよう。(30分)

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2013年9月4日(水)
体重71.0kg

夕飯置き換え

未記入

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

今日は友達とドイツ料理?のランチに行ってきた☆

色々な味のソーセージがあって、美味しい物からあまり好みじゃない物もあった(^ー^;A

まぁ、楽しいひとときを過ごせたから良しとしよう!

外食&デザートまで食べてしまったので、今日の置き換えはなし!!

☆今日の頑張り☆

ステッパー15分
半身浴30分(40℃)




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2013年9月3日(火)
体重71.2kg

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

今日も無事にルール守って終了出来た(*^-^*)

なかなか減らないけど、塵も積もれば山となるで、コツコツと頑張るしかない!

お友達からお土産でもらった『つがる漬け』が美味しすぎてご飯おかわりしたかったけど我慢した(^ー^;A

好きなものを好きなだけ食べていたから、この体になってしまったのだから(T-T)

☆今日の頑張り☆

おかわり我慢した(^ー^;A
歩いて買い物...20分

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44歳 女性 身長:158.0cm
素敵でキレイな40代になりたい!その為には今、頑張らなくては!
健診で腹囲メタボ基準を余裕でオーバー(T-T)...健康のためにも頑張ります!

★第1目標60キロへの道のり★

2013年9月1日スタート73.0キロ

9月 目標 68.0`台 73.0→67.8(-5.2) 目標達成♪
10月目標 66.0`台 68.0→67.8(±0) 達成出来ず×
11月 挫折(´д`|||)

2014年1月
パートの就職活動。最初の面接で受かり2月3日から週3日のパート始める。
ようやくなんとか慣れてきて、ふとズボン緩いなと思いへそまわり測定すると10月の健診より4pも減っていた♪
2014年5月23日
この調子でゆる〜くダイエット再スタートしようと思う。
2014年7月1日
やっぱりゆる〜くダイエット再スタートしても変化なし…7月から気合い入れてダイエットしようと思う。

7月目標 63`台 →
8月目標 61`台 →
9月目標 60`台 →
2013年8月31日スタート
開始時73.0kg
-6.2kg
現在66.8kg
あと6.8kg
目標60.0kg

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.5s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 67.1s

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女性 
159.0cm 66.5s

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ぶぅぶ
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しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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