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ダイエット日記 > ここあ☆さんのマイページ

日記

2013年9月12日(木)
体重69.8kg

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

今回のように、辛くない置き換えダイエット初めてかも♪
いつもは、早く痩せたくて欲張って1日2食(朝夕置き換え)にしていたから、ずっとお腹空いていて辛くて途中でやめちゃっていた。

今回、夕食のみ置き換えだから、我慢が短くていいし、朝食が楽しみで仕方ない(*^▽^*)
朝も昼も我慢しないで食べてるからストレスがほとんどない。

継続は力なり!
焦らずコツコツ1日1食置き換え頑張ります☆

☆今日の頑張り☆

ステッパー25分



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2013年9月11日(水)
体重69.8kg

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

昨日の夜、無事に生理になった(^-^)
1日中お腹痛かったな...

今日はパパ休みだったので、一緒にDVD観てダラダラしてしまった。リーガルハイ面白い(*^▽^*)

お腹の肉が邪魔で足の爪を切るのが苦しかったけど、すごく楽になり嬉しい(笑)
3キロ減るだけで変わるんだなぁ♪

☆今日の頑張り☆

DVD返却のためTSUTAYAまで歩く 30分

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2013年9月10日(火)
体重70.2kg

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

今日の午前中は異様に眠かった゜(´O`)°゜
生理前だからかな。早く来るといいな★

今日はお給料日なので、銀行や郵便局巡り。いつもなら車でビューンだけど、ダイエッターなので歩く!

眠いし、下腹部少し痛いし歩くのどうしようかなぁ...めんどくさいなぁ...と結構長い時間悩んで無駄な時間を過ごしてしまった。
でも、とりあえず出よう!と思いきったら外歩き気持ち良くて眠気もスッキリ☆

思い立ったらすぐ行動!!だね(*^▽^*)

☆今日の頑張り☆

用事がてらのウォーキング60分

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2013年9月9日(月)
体重70.2kg

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

60キロ台2日間だけだったな(^ー^;A
生理前だから、また増えそう...

今日は仲良しのママ友3人でランチ★
気心知れた友達とのおしゃべりって本当に癒しだし楽しい♪
こんなに大好きな友達が大人になって出来るなんて、娘に感謝(*^-^*)

2020年のオリンピックの話しにもなり、『絶対みんなで観に行こう』とチケット取れるか分からないけど、絶対に観に行きたい!!
そのためにも、健康にやせなくちゃ!
40近くになると、美容面より健康面でダイエット考えるようになるんだな(^ー^;A

☆今日の頑張り☆

ステッパー20分
半身浴30分
友達家で、ほとんどお菓子に手をつけず(^-^)

コメント(0)

2013年9月8日(日)
体重69.8kg

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

明け方からテレビに釘付け(*≧∀≦*)

7年後楽しみでならない♪
娘達も大きくなってるんだろうな(*´∀`)

今日の決定も『観たい!』と早起きして一緒に観て大興奮していたので、今日を覚えてくれてるといいな♪

私もその頃には40代半ばか...。ダイエットも成功して、素敵な40代を過ごしているといいな☆

☆パーフェクトダイエット8日目☆

☆今日の頑張り☆
ステッパー35分 半身浴30分

生理前だからか、胸が痛くて腰重い...
毎月、この時期は食欲旺盛で体重増えてしまうので、せめて増えないように気を付けたいな...


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44歳 女性 身長:158.0cm
素敵でキレイな40代になりたい!その為には今、頑張らなくては!
健診で腹囲メタボ基準を余裕でオーバー(T-T)...健康のためにも頑張ります!

★第1目標60キロへの道のり★

2013年9月1日スタート73.0キロ

9月 目標 68.0`台 73.0→67.8(-5.2) 目標達成♪
10月目標 66.0`台 68.0→67.8(±0) 達成出来ず×
11月 挫折(´д`|||)

2014年1月
パートの就職活動。最初の面接で受かり2月3日から週3日のパート始める。
ようやくなんとか慣れてきて、ふとズボン緩いなと思いへそまわり測定すると10月の健診より4pも減っていた♪
2014年5月23日
この調子でゆる〜くダイエット再スタートしようと思う。
2014年7月1日
やっぱりゆる〜くダイエット再スタートしても変化なし…7月から気合い入れてダイエットしようと思う。

7月目標 63`台 →
8月目標 61`台 →
9月目標 60`台 →
2013年8月31日スタート
開始時73.0kg
-6.2kg
現在66.8kg
あと6.8kg
目標60.0kg

 

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161.0cm 67.9s

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