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ダイエット日記 > ここあ☆さんのマイページ

日記

2013年9月17日(火)
体重69.0kg

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

今日は外食するから朝晩2食置き換えしようと思ってたのに、朝からステーキ肉4切れともやしを食べてしまった(゜ロ゜;

ランチは和風ハンバーグとサラダデザート食べ放題で、4皿ほど食べてしまった!Σ( ̄□ ̄;)

帰宅後、ステッパー踏み踏み(^ー^;A
いい汗かきました。

痩せ日到来かな?今朝体重が減っていて嬉しい♪

今月目標68キロ台(出来れば前半)、無理なく安定させたいなぁ♪

☆今日の頑張り☆

ステッパー40分、半身浴30分




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2013年9月16日(月)
体重69.8kg

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

朝、普通に食べるとお昼の時間にお腹が空かないなぁ。
お腹空かないなら無理して食べなくて良いのかなぁ

でも食べるの大好きだから食べてしまうけど(^-^;
それじゃ痩せないのかな。
お腹空かないと痩せないよね...

明日は友達ママさん達とランチなので、朝夕置き換えにする予定(*^▽^*)
食べ過ぎ注意!!

☆今日の頑張り☆

ステッパー40分、半身浴30分

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2013年9月15日(日)
体重69.8kg

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

あぁ...やっぱり増えていた(T^T)

仕方ない...

昨日食べ過ぎたんだから今日ちゃんと節制すれば良いのに、朝からお腹空いてるし(何故?!)なんとか夜だけ置き換えしてみたけど...
コツコツ頑張るしかない(*^▽^*)

痩せ期のはずなので、焦らずがんばるぞ!!

☆今日の頑張り☆
ステッパー40分

半身浴30分

敬老の日恒例の、娘達の手形足形とり←ダイエット関係なし(^-^;

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2013年9月14日(土)
体重69.4kg

夕飯置き換え

×

夜8時以降食べない

×

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

今日は町内会役員の集まりで居酒屋に!Σ( ̄□ ̄;)

食べなきゃいいのに、お酒進むと普通においしく食べてしまった...

明日の体重が怖いなぁ(/o\)

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2013年9月13日(金)
体重69.6kg

夕飯置き換え

×

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

今日は引っ越ししてしまった友達ママさんのお宅に遊びに行った(*^▽^*)

色々な話しをして、お昼までご馳走になって楽しいひとときだったな★

ダイエッターなのに大福など買って行ってしまった...
しかし、前ならケーキとかだったけど、カロリー低い大福買って行った自分偉い(笑)

沢山ご馳走になった為、お腹が空いてないので置き換えしない事にした。
夜中お腹空いちゃうかなぁ...

☆今日の頑張り☆

ステッパー30分、半身浴30分


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44歳 女性 身長:158.0cm
素敵でキレイな40代になりたい!その為には今、頑張らなくては!
健診で腹囲メタボ基準を余裕でオーバー(T-T)...健康のためにも頑張ります!

★第1目標60キロへの道のり★

2013年9月1日スタート73.0キロ

9月 目標 68.0`台 73.0→67.8(-5.2) 目標達成♪
10月目標 66.0`台 68.0→67.8(±0) 達成出来ず×
11月 挫折(´д`|||)

2014年1月
パートの就職活動。最初の面接で受かり2月3日から週3日のパート始める。
ようやくなんとか慣れてきて、ふとズボン緩いなと思いへそまわり測定すると10月の健診より4pも減っていた♪
2014年5月23日
この調子でゆる〜くダイエット再スタートしようと思う。
2014年7月1日
やっぱりゆる〜くダイエット再スタートしても変化なし…7月から気合い入れてダイエットしようと思う。

7月目標 63`台 →
8月目標 61`台 →
9月目標 60`台 →
2013年8月31日スタート
開始時73.0kg
-6.2kg
現在66.8kg
あと6.8kg
目標60.0kg

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.5s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

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40代後半 女性 
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しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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