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ダイエット日記 > ここあ☆さんのマイページ

日記

2013年9月30日(月)
体重67.8kg

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

9月1日からスタートしたダイエット、無事に1ヶ月が終わりました(p^-^)p

9月の目標としていた68キロ台!!も、67.8キロと達成出来て−5.2キロと大満足の結果になった♪♪

今まで食べ過ぎてたから、順調に減ったのかもしれないけど、毎日のちょっとしたルールを守るために時間を作ったり体を動かしたり、食べ過ぎ気を付けたり、自分なりに楽しく頑張れた1ヶ月でした(*^-^*)

まだまだ目標は遠いけど、止まったままでは近づけない!!少しずつでもいいから、目標に向かって頑張ろう!!
早く始めた分だけ早く目標に近づける!近道なんて決してないんだ。コツコツ続けるしかない!!
ダイエット決意して本当に良かった♪
そう思えた9月でした(*^-^*)

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2013年9月29日(日)
体重68.0kg

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

じぇじぇじぇ!!

やっぱり体重増えちゃった(//∇//)
昨日、毎日楽しみに観ていたあまちゃんが終了。
寂しい…
最後の潮騒のメモリー流れてる時なんか涙出てきちゃったよ(;_;)
とっても良いドラマでした!

パパが、『ウニ丼食べてみたい(≧▽≦)今食べなくていつ食べるの?』と言うので、パパの好みを知り尽くしてる私は、『口に合わないと思うよ』と言ったけど、昨日帰りにお魚やさんに寄ってウニをゲット♪

案の定一口で断念!子供達もダメだった。

『でもドラマの期間中、ウニ丼美味しそう♪と観れて良かったよ』と言ってた(≧▽≦)

なので、ウニは全て私が今朝ウニ丼して美味しくいただきましたとさ♪幸せ♪

まめぶも食べてみたいと言ってたから、こちらはクリスマスか誕生日にでもサプライズで作りましょ♪
私も食べてみたい(*^-^*)

☆今日の頑張り☆

ステッパー40分・半身浴40分

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2013年9月28日(土)
体重67.6kg

夕飯置き換え

×

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

今日はパパ休みだったので、家族でショッピングモールへ♪

折角67キロ台出たのに油断して、ランチやパンや生ラスクやスムージーや沢山食べてしまったΣ( ̄ロ ̄lll)

美味しかったし、楽しかったから良しとしようd(^-^)
自分に甘い私f(^ー^;

最終目標まで時間かかるし、無理なく長く続けられる事が大事!

可愛い秋冬物が沢山だった。入る服を探すんじゃなくて、デザインや着たい服を買いたいなぁ。

来年の夏にはスリムになっている自分を想像して頑張ろう(p^-^)p

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2013年9月27日(金)
体重68.2kg

夕飯置き換え

未記入

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

今日は朝食を沢山食べたら、昼頃お腹空かなかったので様子をみてみる。

1時半頃、小学校の授業参観に行くのにお腹空いたら嫌だから、置き換えにしてみた。

今、お腹空いてないのでとりあえず半身浴して、8時までにお腹空かなかったらこのまま寝てしまおうと思うd(^-^)

パパの休みや10月友達とのランチがいくつか入ってるので、予定ない日はお腹空かなかったら無駄に食事しないように気を付けよう(*^-^*)

あっ、明日あまちゃん最終回…寂しい(ノ_・。)

☆今日の頑張り☆

ステッパー40分、半身浴30分


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2013年9月26日(木)
体重68.4kg

夕飯置き換え

未記入

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

今日は朝から眠くて、子供達送り出してからソファーに横になったら、2時間半くらい寝てしまった(゜ロ゜;
朝も肌寒く秋になったのね…

お肉がすごく食べたくて、朝と昼にガッツリ食べてしまったf(^ー^;

なので夕飯置き換えなし!

まだ眠い…なんとかステッパー30分と半身浴30分した。
今月目標の68キロ台、このまま頑張れ私(о´∀`о)ノ


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43歳 女性 身長:158.0cm
素敵でキレイな40代になりたい!その為には今、頑張らなくては!
健診で腹囲メタボ基準を余裕でオーバー(T-T)...健康のためにも頑張ります!

★第1目標60キロへの道のり★

2013年9月1日スタート73.0キロ

9月 目標 68.0`台 73.0→67.8(-5.2) 目標達成♪
10月目標 66.0`台 68.0→67.8(±0) 達成出来ず×
11月 挫折(´д`|||)

2014年1月
パートの就職活動。最初の面接で受かり2月3日から週3日のパート始める。
ようやくなんとか慣れてきて、ふとズボン緩いなと思いへそまわり測定すると10月の健診より4pも減っていた♪
2014年5月23日
この調子でゆる〜くダイエット再スタートしようと思う。
2014年7月1日
やっぱりゆる〜くダイエット再スタートしても変化なし…7月から気合い入れてダイエットしようと思う。

7月目標 63`台 →
8月目標 61`台 →
9月目標 60`台 →
2013年8月31日スタート
開始時73.0kg
-6.2kg
現在66.8kg
あと6.8kg
目標60.0kg

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.3s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 90.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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