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ダイエット日記 > みさっちゃんさんのマイページ

日記

2013年9月1日(日)
収支カロリー -1,790 kcal
摂取カロリー 78 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

1日3食きちんと食べる

○

早寝早起き

○

食べる順番に気をつける

○

毎日体重を測る

○

高温反復浴をする

○

水を1日1、5リットル飲む

○

気付いたときにドローイン

○

肩甲骨を意識

○

甘いものを避ける

×

腹筋1日200回

○

骨盤体操をする

○

マッサージをする

○

ふう。

23:13

夜ご飯は、
ご飯、昨日のシチュー、ひじきの煮物
白身魚のあんかけ
でした(・∀・)

ちょっと夜がカロリー高めやけど
気休めにカロリミット飲んでみた(笑)

そして今は反復浴して暑い〜〜〜
腹筋してストレッチしよっ!
少しずつ痩せ体質になるといいな♪

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2013年8月31日(土)
体重53.2kg

1日3食きちんと食べる

○

早寝早起き

○

食べる順番に気をつける

○

毎日体重を測る

○

高温反復浴をする

○

水を1日1、5リットル飲む

○

気付いたときにドローイン

○

肩甲骨を意識

○

甘いものを避ける

○

腹筋1日200回

○

骨盤体操をする

○

マッサージをする

○

お昼と夜のごはん

21:39
体重53.2kg  
お昼と夜のごはん
お昼と夜のごはん

夜はシチューとコロッケとご飯食べた(・∀・)

バイトのとき暇やったけ
スクワットしたり骨盤回したり
地味に頑張った(笑)
もうちょっとしたら反復浴するぞー!

コメント(0)

あさごはん

08:20
体重52.9kg  
あさごはん

あさごはん
フレンチトースト
バナナきなこヨーグルト

今日も雨やけど
テンション上げてこ!

ダイエット頑張るぞ(^_^)/

コメント(0)

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26歳 女性 身長:159.0cm
今回が最後!本気のダイエット(`・ω・´)
痩せて綺麗になってオシャレしたい。
ペタンコ靴でも堂々と履けるようになる!
2013年8月31日スタート
開始時53.0kg   
-0.9kg
現在52.1kg 19.4%
あと4.1kg
目標48.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

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156.0cm 51.0s

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