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ダイエット日記 > みさっちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日3食きちんと食べる実行率100%100%
2.早寝早起き実行率100%100%
3.食べる順番に気をつける実行率100%100%
4.毎日体重を測る実行率100%100%
5.高温反復浴をする実行率100%100%
6.水を1日1、5リットル飲む実行率100%100%
7.気付いたときにドローイン実行率100%100%
8.肩甲骨を意識実行率100%100%
9.甘いものを避ける実行率20%20%
10.腹筋1日200回実行率100%100%
11.骨盤体操をする実行率100%100%
12.マッサージをする実行率100%100%
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日記

2013年9月20日(金)
体重52.1kg

1日3食きちんと食べる

○

早寝早起き

○

食べる順番に気をつける

○

毎日体重を測る

○

高温反復浴をする

未記入

水を1日1、5リットル飲む

未記入

気付いたときにドローイン

未記入

肩甲骨を意識

○

甘いものを避ける

×

腹筋1日200回

○

骨盤体操をする

○

マッサージをする

未記入
女子力(笑)
女子力(笑)
女子力(笑)
女子力(笑)
女子力(笑)

今日のお昼ご飯とおやつと夜ご飯!

パンは急に作りたくなって衝動的に作った(笑)
お味噌汁は具だくさんにして、
唐揚げは揚げずにヘルシーに♪
味が染みとって美味しかった(^O^)

今日はテラスハウスがあるよ〜!
臣くん(((o(*゚▽゚*)o)))
そして明日あさってはライブ!
午前中はバイトやけど、、、
頑張ろうっ。

コメント(3)

2013年9月19日(木)
体重52.2kg
収支カロリー -1,415 kcal
摂取カロリー 426 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

1日3食きちんと食べる

未記入

早寝早起き

未記入

食べる順番に気をつける

未記入

毎日体重を測る

未記入

高温反復浴をする

未記入

水を1日1、5リットル飲む

未記入

気付いたときにドローイン

未記入

肩甲骨を意識

未記入

甘いものを避ける

未記入

腹筋1日200回

未記入

骨盤体操をする

未記入

マッサージをする

未記入
るんるんっ
るんるんっ

31が食べたくて食べたくて食べた(笑)
やけんお昼は控えめにした〜!
夜も質素( ̄ー ̄)お米も食べたよん♪

もー本気で痩せたい(T_T)
ちょっとずつちょっとずつ
リバウンドだけはせんようにしよ!

コメント(0)

2013年9月18日(水)
体重52.2kg   体脂肪率19.4%
収支カロリー -620 kcal
摂取カロリー 1,221 kcal
消費カロリー 1,841 kcal

1日3食きちんと食べる

○

早寝早起き

○

食べる順番に気をつける

○

毎日体重を測る

○

高温反復浴をする

○

水を1日1、5リットル飲む

未記入

気付いたときにドローイン

○

肩甲骨を意識

○

甘いものを避ける

×

腹筋1日200回

○

骨盤体操をする

○

マッサージをする

○

オカザイルのDVD見たり
三代目のDVD見たり
ブザービートの再放送見たり
夜ご飯作ったり
のんびり過ごしたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
バイトなかったけ夜ご飯はやめに食べれたし
いつもよりカロリー控えめにできたし
腹筋100回×5したし、いい感じ☆

あと、私、三代目J Soul Brothersが
めちゃめちゃ大好きなんです(笑)
特に臣くんが好きー!!!!
EXILEも大好きで今週末はライブ行きます♪

というどうでもいい情報でした。

明日も頑張ろう!

コメント(2)

らんちたいむ

12:34
体重52.2kg  
らんちたいむ
らんちたいむ

ごちそうさまでした☆
デザートにアイス食べた♪
80kcalとは思えんくらい美味しかった!
罪悪感もないし(笑)

今からオカザイルDVD見るo(^▽^)o

コメント(0)

コメント(0)

2013年9月3日(火)
収支カロリー -1,474 kcal
摂取カロリー 375 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

1日3食きちんと食べる

未記入

早寝早起き

未記入

食べる順番に気をつける

未記入

毎日体重を測る

未記入

高温反復浴をする

未記入

水を1日1、5リットル飲む

未記入

気付いたときにドローイン

未記入

肩甲骨を意識

未記入

甘いものを避ける

未記入

腹筋1日200回

未記入

骨盤体操をする

未記入

マッサージをする

未記入
2013年9月2日(月)
体重52.5kg
収支カロリー -1,774 kcal
摂取カロリー 75 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

1日3食きちんと食べる

○

早寝早起き

○

食べる順番に気をつける

○

毎日体重を測る

○

高温反復浴をする

○

水を1日1、5リットル飲む

○

気付いたときにドローイン

○

肩甲骨を意識

○

甘いものを避ける

×

腹筋1日200回

○

骨盤体操をする

○

マッサージをする

○
今日のごはんたち
今日のごはんたち
今日のごはんたち
今日のごはんたち

ほかにも間食してしまった(*_*)
でも体重が順調に減りつつある!
気を抜かずに頑張ろ〜♪


コメント(1)

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26歳 女性 身長:159.0cm
今回が最後!本気のダイエット(`・ω・´)
痩せて綺麗になってオシャレしたい。
ペタンコ靴でも堂々と履けるようになる!
2013年8月31日スタート
開始時53.0kg   
-0.9kg
現在52.1kg 19.4%
あと4.1kg
目標48.0kg   

 

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