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グラフ


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ダイエットルール

1.くびれ運動(朝&夜)実行率100%100%
2.腹筋×50(夜)実行率100%100%
3.PM8時以降食べない!実行率50%50%
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日記

2013年9月14日(土)

くびれ運動(朝&夜)

未記入

腹筋×50(夜)

未記入

PM8時以降食べない!

未記入

2013年9月13日(金)
体重48.8kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -1,448 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

くびれ運動(朝&夜)

未記入

腹筋×50(夜)

未記入

PM8時以降食べない!

未記入

コメント(0)

2013年9月12日(木)
体重48.3kg
収支カロリー -1,373 kcal
摂取カロリー 361 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

くびれ運動(朝&夜)

○

腹筋×50(夜)

○

PM8時以降食べない!

○

48.3kg

09:08

コメント(0)

2013年9月11日(水)
体重48.7kg
収支カロリー -1,108 kcal
摂取カロリー 626 kcal
消費カロリー 1,734 kcal

くびれ運動(朝&夜)

○

腹筋×50(夜)

○

PM8時以降食べない!

×

48.7kg

09:07

コメント(0)

2013年9月1日(日)
体重49.8kg

くびれ運動(朝&夜)

未記入

腹筋×50(夜)

未記入

PM8時以降食べない!

未記入

49.8kg

11:36

コメント(0)

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27歳 女性 身長:155.0cm
2013年8月31日スタート
開始時49.7kg   
-0.9kg
現在48.8kg 24.1%
あと2.8kg
目標46.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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