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ダイエット日記 > サキさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋60回する実行率100%100%
2.腕立て20回する実行率100%100%
3.アイスは木曜日だけ実行率0%0%
4.パンは土曜日だけ実行率67%67%
5.ストレッチをする実行率100%100%
6.過食しない実行率0%0%
7.バイトはチャリでいく実行率100%100%
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日記

2010年4月19日(月)
体重51.7kg   体脂肪率28.4%

腹筋60回する

○

腕立て20回する

○

アイスは木曜日だけ

×

パンは土曜日だけ

×

ストレッチをする

○

過食しない

×

バイトはチャリでいく

○



ケーキドーナツ2個
黒糖ネオパン
バナナ
ヨーグルト
みそ汁


ネオパン二つ
スティックパン
ドーナツ二つ
お弁当のおかず


ポムの樹の
オムライス

間食
チョコ
アイス


昼たべすぎて
今お腹いたい
んまあかんゎあ

あーんまぶぅちゃん

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2010年4月18日(日)
体重51.4kg   体脂肪率29.2%

腹筋60回する

○

腕立て20回する

○

アイスは木曜日だけ

×

パンは土曜日だけ

○

ストレッチをする

○

過食しない

×

バイトはチャリでいく

○



バナナ
ヨーグルト
ネオ黒糖パン


お弁当


みそ汁
蒟蒻とキノコのやつ
生姜焼
ほっけのひらき

間食
アイス
チョコ

やぱ間食して
しまうゎあ…

今さっき計画たて
たからしっきり
その通りできるょ
うにしなっ!

がばしょっ

コメント(0)

2010年4月17日(土)
体重51.5kg   体脂肪率29.1%

腹筋60回する

○

腕立て20回する

○

アイスは木曜日だけ

×

パンは土曜日だけ

○

ストレッチをする

○

過食しない

×
がんばらなければ


朝、昼
バナナ
ヨーグルト
納豆ご飯
トマトスープ
いちごもちミルフィーユ


かっぱ寿司で
寿司8皿
デザート1皿

間食
アイス

たべすぎたょー

今日ポップシスター
買ったぁー!
やばいねっ
美意識たかまるっ
細くなったら人生
かわるやろなぁ!

がんばらなぁ

コメント(0)

2010年4月16日(金)
体重51.6kg   体脂肪率28.7%

腹筋60回する

未記入

腕立て20回する

未記入

アイスは木曜日だけ

未記入

パンは土曜日だけ

未記入

ストレッチをする

未記入

過食しない

未記入

バイトはチャリでいく

未記入

どぅー

00:00


朝、
からあげ2個
トンカツ
コロッケ
みそ汁
ストロベリーヨーグルト
サラダ


アイス


トマトスープ
グラタン
サラダ

間食
マックシェイク
オレンジ


あー運動しななぁ
今のままやったら
確実に痩せへんゎ…

まぁ少しずつ食べる量
へらしていって
運動して筋肉つけて
ひきしめなねぇ!

夏に海いきたいからね☆

でも明日は食べに行く
んだょね

あちゃー

コメント(0)

2010年4月15日(木)
体重51.5kg   体脂肪率29.1%

腹筋60回する

未記入

腕立て20回する

未記入

アイスは木曜日だけ

未記入

パンは土曜日だけ

未記入

ストレッチをする

未記入

過食しない

未記入

バイトはチャリでいく

未記入


朝、昼
バナナ
チョコデニッシュパン
イチゴもちミルフィーユ
まんじゅう?2個


お弁当

間食
ドラ焼き(カスタード)

運動
腹筋20×5
開脚50×4
腕立20×2
腰捻30×2
ストレッチ
有酸素運動しなぁ

あー
どーしても
朝食べ過ぎて
しまうから
どーにかしなあかん

パンすきやけど
なるべく米にしな…

8月までにとりあえず
47キロきりたいな!

がんばろかぁ

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:151.0cm
痩せて可愛くなるでぇ
2010年4月13日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-0.3kg -0.6%
現在51.7kg 28.4%
あと11.7kg あと8.4%
目標40.0kg 20.0%

 

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