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ダイエット日記 > ちぃぼう(・ω・´)さんのマイページ

日記

2013年9月7日(土)
体重58.1kg

一日1時間は歩く

未記入

毎晩腹筋

未記入

毎晩半身浴

未記入

カーヴィーダンス 30分

未記入

間食をしない

未記入

朝・夜の体重測定

未記入

19時以降食事しない

未記入

摂取カロリーを1300までに抑える

未記入

17日間ダイエットルールに従う

未記入

58.1kg

18:48

コメント(0)

2013年9月6日(金)
体重57.9kg

一日1時間は歩く

未記入

毎晩腹筋

未記入

毎晩半身浴

未記入

カーヴィーダンス 30分

未記入

間食をしない

未記入

朝・夜の体重測定

未記入

19時以降食事しない

未記入

摂取カロリーを1300までに抑える

未記入

17日間ダイエットルールに従う

未記入

57.9kg

18:48

コメント(0)

2013年9月5日(木)
体重58.4kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -1,225 kcal
摂取カロリー 934 kcal
消費カロリー 2,159 kcal

一日1時間は歩く

未記入

毎晩腹筋

未記入

毎晩半身浴

未記入

カーヴィーダンス 30分

未記入

間食をしない

未記入

朝・夜の体重測定

未記入

19時以降食事しない

未記入

摂取カロリーを1300までに抑える

未記入

17日間ダイエットルールに従う

未記入

コメント(0)

2013年9月4日(水)
体重58.7kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,660 kcal
摂取カロリー 508 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

一日1時間は歩く

○

毎晩腹筋

未記入

毎晩半身浴

未記入

カーヴィーダンス 30分

未記入

間食をしない

○

朝・夜の体重測定

○

19時以降食事しない

○

摂取カロリーを1300までに抑える

○

17日間ダイエットルールに従う

○

モレノ式ダイエット促進期【2日目】

17:47
体重58.7kg  体脂肪率26.3%

-------------------------------------------
*朝*
スクランブルエッグ 卵白2個
グレープフルーツ1/2

*昼*
サラダ(1パック)
鶏の砂糖醤油

*夜*
おでん(セブンレイブン)

合計kcal=1111kcal
-------------------------------------------

見事間食せずに1日過ごせました〜
最近地味に停滞期気味だったのに、ダイエット方法変えたら
ドンと落ちていってるし(驚)
やっぱ1度成功したら別のダイエット法試してみるのもいいですね

残り15日!頑張ろう♪

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2013年9月3日(火)
体重59.3kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,182 kcal
摂取カロリー 986 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

一日1時間は歩く

○

毎晩腹筋

×

毎晩半身浴

○

カーヴィーダンス 30分

○

間食をしない

○

朝・夜の体重測定

○

19時以降食事しない

○

摂取カロリーを1300までに抑える

○

17日間ダイエットルールに従う

○

コメント(0)

今日から17日間ダイエット開始!

17:52
体重59.4kg  体脂肪率27.1%


このダイエットを夏休みにして見事5キロも痩せたので、

今日から17日間ダイエット開始〜!

学校があって間食しがちだけど、ルールに従って間食しないように

頑張ろうと思う!

とりあえず1日目はクリア〜♪

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20歳 女性 身長:157.0cm
12月(クリスマス)までに40キロ代目指してます!
4月頃は65kgもあり、今のとこ順調に減量中です
モレノ式17日間ダイエットに従って、頑張ります!
----------------------------
----------------------------
↓モチベup語(サイト引用)↓
*カロリーを制する者がダイエットを制する
*あなたって痩せれば美人なのにもったいないね。人生半分損 しているよ。
*恥を知れ 己を知れ 継続の快感を知れ
*デブだから言い訳するんじゃない。言い訳するからデブなん だ
*一夜にして太るわけではない。一夜にして痩せることもあり えない。
*ねえ、それはあなたの体重を増やしてまで食べる価値のある ものなの?
*体型は心の弱さを映す鏡
*そんな一口の為に女捨てんの?太る為にお金使うの?
*3万円の服を買うより、3kg痩せた方がおしゃれになる。
*思うだけで痩せたらデブは存在しないよね。実行しようよ
*今日できる事をやらないあなたは明日になってもやらない
----------------------------
----------------------------
2013年8月30日スタート
開始時60.0kg 27.1%
-4.9kg -4.3%
現在55.1kg 22.8%
あと5.9kg あと3.8%
目標49.2kg 19.0%

 

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昨日
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