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日記

2013年9月9日(月)

9日目

00:00


先輩に誘われるがままに食べちゃった…

うー、やばい
運動しなきゃなぁ

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2013年9月7日(土)

7日目

00:00

*朝
25品目サラダ
野菜たっぷりのお味噌汁
肉おにぎり

*昼
おにぎり

*夜
ハンバーグ
ライス
サラダ
マンゴー
パン数種

*間食
80kcalアイス
マカダミアチョコ
ガリガリ君

上司に夜ご飯連れてってもらって
進められるままに食べまくった

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2013年9月6日(金)
体重61.3kg   体脂肪率30.2%

6日目

00:00

*朝昼
お弁当
クッキー

*夜
ミネラルサラダ+肉
たらこおにぎり

*間食
グレープフルーツのゼリー
コロッケパン
チョコレートのロールケーキ

本気で食事内容が酷すぎる
たんぱく質と野菜類を中心にしないと
炭水化物ばっか。まずいまずい

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2013年9月5日(木)
体重60.6kg   体脂肪率29.3%

5日目

00:00

*朝
ヨーグルト

*昼
野菜たっぷり味噌ラーメン
クッキー 3枚

*夜
なし

*間食
ドロリッチ
ポテチ
スイカ

忙しくてごはんちゃんと食べる時間がない
こんな食事してたらリバウンドしそう…

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2013年9月4日(水)
体重61.1kg   体脂肪率29.7%

4日目

00:00

*朝
巨峰
ヨーグルト

*昼
しらすネギトロいくらの三色丼
岩のりのお味噌汁

*夜
なし

*間食
チョコレート
マンゴーとパイナップルジュース

身体に悪いものばかり食べてる…
半身浴して汗かいとこっ

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20代後半 女性 身長:162.6cm
最終目標は48.0kg

今年の冬は可愛いワンピースきる
来年の夏はビキニきる

start:2013/9/1

9月18日:56.9kg
2013年8月30日スタート
開始時62.0kg 30.0%
-2.8kg -2.7%
現在59.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.3%
目標54.0kg 20.0%

 

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