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ダイエット日記 >  ひかり,さんのマイページ

日記

2013年8月31日(土)
体重51.4kg
収支カロリー -2,004 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,804 kcal

お菓子×  0キロカロリー◎

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

腹筋1日30回×1セット以上

○

腕組み体操1日1セット×1セット以上

○

昼ごはん・夜ごはん 腹八分目

○

毎朝体重はかる

○

毎日ダイエット日記(リアル)書く

○

昨日わ過食とまらんかった!

けどストレッチとか運動とか頑張ってー、
今日は昨日ぐらいストレッチ、運動 を頑張って、昨日より摂取カロリー減らす!

そしたら痩せそう!(*´∀с*)

コメント(1)

2013年8月30日(金)
収支カロリー -1,754 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,804 kcal

お菓子×  0キロカロリー◎

×

ふくらはぎリンパマッサージ

○

腹筋1日30回×1セット以上

○

腕組み体操1日1セット×1セット以上

○

昼ごはん・夜ごはん 腹八分目

×

毎朝体重はかる

○

毎日ダイエット日記(リアル)書く

○


パン!食べ過ぎました汗

間食なし、夜ごはん少なめ に頑張る!

コメント(1)

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10代後半 女性 身長:155.0cm
目標−9kg


西野カナ・桐谷美鈴 など 目標!∩ω`
2013年8月30日スタート
開始時51.5kg 16.0%
-0.7kg ±0%
現在50.8kg 16.0%
あと9.8kg
目標41.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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