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ダイエット日記 >  ひかり,さんのマイページ

日記

2013年9月5日(木)
体重49.8kg

お菓子×  0キロカロリー◎

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

腹筋1日30回×1セット以上

○

腕組み体操1日1セット×1セット以上

○

昼ごはん・夜ごはん 腹八分目

○

毎朝体重はかる

未記入

毎日ダイエット日記(リアル)書く

○

49.8kg

07:00

コメント(0)

2013年9月4日(水)
体重50.2kg
収支カロリー -2,300 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,750 kcal

お菓子×  0キロカロリー◎

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

腹筋1日30回×1セット以上

○

腕組み体操1日1セット×1セット以上

○

昼ごはん・夜ごはん 腹八分目

○

毎朝体重はかる

○

毎日ダイエット日記(リアル)書く

○


今日の朝

いきなり0.8kgも減っててびっくりー!

まぐれかな…?

明日にわ戻ってたりして…(´;ω;`)

この調子でおちて‼!!

コメント(0)

2013年9月3日(火)
体重51.0kg
収支カロリー -2,276 kcal
摂取カロリー 510 kcal
消費カロリー 2,786 kcal

お菓子×  0キロカロリー◎

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

腹筋1日30回×1セット以上

○

腕組み体操1日1セット×1セット以上

○

昼ごはん・夜ごはん 腹八分目

○

毎朝体重はかる

○

毎日ダイエット日記(リアル)書く

○

今日の朝 昨日の朝と変わってなかった(´;ω;`)

まあ増えるよりわ全然ましか!

がんばらんと‼!!

コメント(1)

2013年9月2日(月)
体重51.0kg
収支カロリー -2,376 kcal
摂取カロリー 410 kcal
消費カロリー 2,786 kcal

お菓子×  0キロカロリー◎

×

ふくらはぎリンパマッサージ

○

腹筋1日30回×1セット以上

○

腕組み体操1日1セット×1セット以上

○

昼ごはん・夜ごはん 腹八分目

○

毎朝体重はかる

○

毎日ダイエット日記(リアル)書く

○

また今日の朝で0.2kg減ってた!

毎日0.2kgずつ減るー (°д°

すごいのか少ないのかわからんけど…笑


今日から学校START!汗

給食減らしまくってごはんONLY!★

そして今日も夜ごはん抜き!

明日は0.2kg以上痩せていて‼!笑

コメント(0)

2013年9月1日(日)
体重51.2kg
収支カロリー -2,675 kcal
摂取カロリー 120 kcal
消費カロリー 2,795 kcal

お菓子×  0キロカロリー◎

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

腹筋1日30回×1セット以上

○

腕組み体操1日1セット×1セット以上

○

昼ごはん・夜ごはん 腹八分目

○

毎朝体重はかる

○

毎日ダイエット日記(リアル)書く

○

昨日摂取カロリー少なかったし、夜食べてないのに…

今日0.2kgしか減ってなかった…

なかなか減らないものですね(´;ω;`)

夜抜きでもお腹すかない、意外と。

今日も夜抜き‼

お腹スッキリさせる腕組み体操とか、1週間続けたら効果あるみたいだけど、あるといいけど.

今日も頑張ろー!★

コメント(1)

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10代後半 女性 身長:155.0cm
目標−9kg


西野カナ・桐谷美鈴 など 目標!∩ω`
2013年8月30日スタート
開始時51.5kg 16.0%
-0.7kg ±0%
現在50.8kg 16.0%
あと9.8kg
目標41.0kg   

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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