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ダイエット日記 >  ひかり,さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お菓子×  0キロカロリー◎実行率75%75%
2.ふくらはぎリンパマッサージ実行率100%100%
3.腹筋1日30回×1セット以上実行率100%100%
4.腕組み体操1日1セット×1セット以上実行率100%100%
5.昼ごはん・夜ごはん 腹八分目実行率88%88%
6.毎朝体重はかる実行率100%100%
7.毎日ダイエット日記(リアル)書く実行率100%100%
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日記

2013年10月6日(日)
体重50.8kg

お菓子×  0キロカロリー◎

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

腹筋1日30回×1セット以上

未記入

腕組み体操1日1セット×1セット以上

未記入

昼ごはん・夜ごはん 腹八分目

未記入

毎朝体重はかる

未記入

毎日ダイエット日記(リアル)書く

未記入

50.8kg

15:18

コメント(0)

2013年9月15日(日)
体重50.2kg

お菓子×  0キロカロリー◎

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

腹筋1日30回×1セット以上

未記入

腕組み体操1日1セット×1セット以上

未記入

昼ごはん・夜ごはん 腹八分目

未記入

毎朝体重はかる

未記入

毎日ダイエット日記(リアル)書く

未記入

50.2kg

07:00

コメント(0)

2013年9月8日(日)
体重51.0kg
収支カロリー -2,236 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,786 kcal

お菓子×  0キロカロリー◎

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

腹筋1日30回×1セット以上

○

腕組み体操1日1セット×1セット以上

○

昼ごはん・夜ごはん 腹八分目

○

毎朝体重はかる

○

毎日ダイエット日記(リアル)書く

○

最悪

12:26
体重51.0kg  

いっかい49.8kgいったのに…
生理来ちゃって……

しかも!
昨日めっちゃお菓子食べちゃった…
友達と遊んだ時に!
もう最悪。
超後悔
食べなければ…
めっちゃ減量しなきゃ…!

コメント(0)

51.0kg

12:23

コメント(0)

2013年9月7日(土)
体重50.0kg

お菓子×  0キロカロリー◎

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

腹筋1日30回×1セット以上

未記入

腕組み体操1日1セット×1セット以上

未記入

昼ごはん・夜ごはん 腹八分目

未記入

毎朝体重はかる

未記入

毎日ダイエット日記(リアル)書く

未記入

50.0kg

07:00

コメント(0)

2013年9月6日(金)
体重50.2kg

お菓子×  0キロカロリー◎

未記入

ふくらはぎリンパマッサージ

未記入

腹筋1日30回×1セット以上

未記入

腕組み体操1日1セット×1セット以上

未記入

昼ごはん・夜ごはん 腹八分目

未記入

毎朝体重はかる

未記入

毎日ダイエット日記(リアル)書く

未記入

50.2kg

07:00

コメント(0)

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10代後半 女性 身長:155.0cm
目標−9kg


西野カナ・桐谷美鈴 など 目標!∩ω`
2013年8月30日スタート
開始時51.5kg 16.0%
-0.7kg ±0%
現在50.8kg 16.0%
あと9.8kg
目標41.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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