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ダイエット日記 > *ろに*さんのマイページ

日記

2013年9月6日(金)
体重73.6kg   体脂肪率51.0%
収支カロリー -1,079 kcal
摂取カロリー 862 kcal
消費カロリー 1,941 kcal

□朝、ラジオ体操する

○

□朝コップ一杯の水を飲む

×

□体重測定

○

□お菓子食べない

○

□炭酸飲料飲まない

○

□揚げ物食べない

○

ダイエットがうまくいきだして、体重が落ち出して頭が動き出したからか、他のことが気になってしょうがない。部屋が汚いとか、料理のこととか。今までのわたしの生活からしたら、とても一度にそんなことはできるハズないのだけど、気になるから、できない落差に落ち込む。…仕方ないのだけど、昨日の夜はそうなってしまって、なかなか寝つけなかった。

思いついたら即動ける気力と体力が欲しいなー…(°_°)

でも、今はまずは痩せること!

ちょっとづつ、がんばるぞー!*\(^o^)/*

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2013年9月5日(木)
体重73.8kg   体脂肪率50.0%

□朝、ラジオ体操する

○

□朝コップ一杯の水を飲む

×

□体重測定

○

□お菓子食べない

○

□炭酸飲料飲まない

○

□揚げ物食べない

○

今日はがんばった。

相変わらず運動はラジオ体操だけだけど、買い物したし、豚汁作った!

時間をやりくりするのがたいへん。料理は意外に時間かかるし。その分自分の自由な時間が減るワケだから、窮屈に感じてしまう。

どう両立させるかが、課題だなー(°_°)

でも一週間、なんとか続いたぞ!

体重も1.7kg減ったのもすんごくうれしい*\(^o^)/*

次はもう一週間!もう1.3kg!

がんばるぞー*\(^o^)/*

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2013年9月4日(水)
体重74.2kg   体脂肪率50.0%
収支カロリー -1,014 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 1,954 kcal

□朝、ラジオ体操する

○

□朝コップ一杯の水を飲む

×

□体重測定

○

□お菓子食べない

×

□炭酸飲料飲まない

○

□揚げ物食べない

○

母が以前から膝を痛がり、しつこく整形外科を勧めてようやくいったら変形性関節症だとわかった。医者の話でわかったのだけど、母の母もずっと膝を痛がっていたらしく、関節炎て女性の場合遺伝するらしい( ̄□ ̄;)

それで、娘さんいる?→いる→太ってる?→太ってる→関節炎が遺伝してる可能性大→ダイエットすすめなさい、となったらしく、ちょっと前にダイエットを母に勧められた。母は独身のわたしが、両親の死後も独り身で寂しく哀れな人生を送ることを憂いていたのだけど、そこへさらに関節炎の可能性大のニュースがすんごくショックで心配になったらしい。

でもその時はまだ全然ダイエットなんてする気がなくて、自分にはとてもできないと思ってた。

んでも、決意する理由が二つあった。

意外にダイエットしてる女性より男性がまわりにチラホラいたんだけど、この前話した男性がダイエットをしてたこと。もう一つは、最近ちょっと気になる人ができたから、ちょっとでも痩せたいと思ったから。

でも、ヘタレなわたしは恥ずかしくてダイエットを始めてもなかなか言い出せなかった。

そこで、両親以外の友達にまず言って弾みをつけてみたw

それで昨日の朝それとなく母に告げたら大喜びしてくれた(^_^;)

父も喜んでくれたらしい…。

ダイエットすることを家族にこんなに歓迎されるわたしって…( ̄□ ̄;)‼

とりあえずスタート地点に立てて、両親も安心したと思う。

とりあえず、ちょっとづつがんばるよー!*\(^o^)/*

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2013年9月3日(火)
体重74.4kg   体脂肪率48.0%

□朝、ラジオ体操する

○

□朝コップ一杯の水を飲む

×

□体重測定

○

□お菓子食べない

○

□炭酸飲料飲まない

○

□揚げ物食べない

○

5日目

13:42

夜の食事量を抑えるのが難しい。ちょっとでも食べるともっと食べたくなるから。だからもっと食べたかったけど、そこでなんとか堪えられたからよかった。

ダイエットすると気をつけなくちゃいけないことが増えるから、それが負担に感じるけど、どのくらい経てば平気になるんだろう。

お金もかかるから、なるべく自分で作りたいけど、それも今はまだたいへん。

でもなんとか続けよう。

がんばるぞ!(^o^)/

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2013年9月2日(月)
体重74.6kg   体脂肪率50.0%
収支カロリー -1,847 kcal
摂取カロリー 120 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

□朝、ラジオ体操する

○

□朝コップ一杯の水を飲む

×

□体重測定

○

□お菓子食べない

○

□炭酸飲料飲まない

○

□揚げ物食べない

○

コメント(0)

4日目

13:49
体重74.6kg  体脂肪率50.0%

ヘンな時間に起きちゃったから、生活のリズムが乱れてお腹が空いたのと、食事の間隔がおかしなことになって四食も食べてしまった。。><

夜は抑えたから、若干体重は落ちたけど、こんなことはもうやめたい。ホントに気をつけないと。

コンビニのカットレタスやカットサラダは容器に入ったサラダより安いから、これからはそっちも利用していこう。

朝ご飯食べる前にラジオ体操するのはやっぱり有効な気がする。

みんながんばってる。
あたしもがんばろー。

とりあえず続けるんだ。

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40代前半 女性 身長:158.0cm
過食症で20キロ近く太りました。身体を軽くして、人生変えたいです。痩せてた頃に戻りたい。コツコツがんばろう!
2013年8月30日スタート
開始時75.5kg 48.0%
-2.5kg +1%
現在73.0kg 49.0%
あと19kg あと19%
目標54.0kg 30.0%

 

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