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ダイエットルール

1.□朝、ラジオ体操する実行率58%58%
2.□体重測定実行率100%100%
3.□朝コップ一杯の水を飲む実行率7%7%
4.□お菓子食べない実行率60%60%
5.□炭酸飲料飲まない実行率92%92%
6.□揚げ物食べない実行率88%88%
7.□wii Fit plus 20分やる実行率86%86%
8.□wii Fitness Party 30分やる実行率54%54%
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日記

2014年4月26日(土)
体重73.0kg   体脂肪率49.0%

□朝、ラジオ体操する

未記入

□体重測定

○

□朝コップ一杯の水を飲む

未記入

□お菓子食べない

未記入

□炭酸飲料飲まない

未記入

□揚げ物食べない

未記入

□wii Fit plus 20分やる

未記入

□wii Fitness Party 30分やる

未記入

11月で挫折した最初のダイエット。なかなか体重も減らなくて、モチベーションも維持できなくなっていたところに経済的な負担がとどめを刺したのにカコつけてやめちゃった。

でも、暖かくなってきたし、またそろそろ再開させようと思う。

甘い炭酸飲料はほとんど飲んでいなかったけど、お菓子とかたくさん食べてたし、また太っちゃってるだろうなーと、久しぶりに体重を測ったら73.6kgだった。あんまりリバウンドしてなかったのにホッとして(ていうか大して痩せてなかったわー( ̄□ ̄;)また二日前からダイエット始めました。

とりあえずは今度は挫折しないように。続けられるように。

運動と料理、がんばりたい。

コメント(0)

2014年4月24日(木)

□朝、ラジオ体操する

未記入

□体重測定

未記入

□朝コップ一杯の水を飲む

○

□お菓子食べない

未記入

□炭酸飲料飲まない

未記入

□揚げ物食べない

未記入

□wii Fit plus 20分やる

○

□wii Fitness Party 30分やる

未記入

2014年4月23日(水)

□朝、ラジオ体操する

○

□体重測定

未記入

□朝コップ一杯の水を飲む

○

□お菓子食べない

未記入

□炭酸飲料飲まない

未記入

□揚げ物食べない

未記入

□wii Fit plus 20分やる

未記入

□wii Fitness Party 30分やる

未記入
2014年4月22日(火)

□朝、ラジオ体操する

○

□体重測定

未記入

□朝コップ一杯の水を飲む

○

□お菓子食べない

未記入

□炭酸飲料飲まない

未記入

□揚げ物食べない

未記入

□wii Fit plus 20分やる

未記入

□wii Fitness Party 30分やる

未記入
2014年4月21日(月)

□朝、ラジオ体操する

×

□朝コップ一杯の水を飲む

×

□体重測定

未記入

□お菓子食べない

未記入

□炭酸飲料飲まない

○

□揚げ物食べない

未記入

□wii Fit plus 20分やる

未記入

□wii Fitness Party 30分やる

未記入
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40代前半 女性 身長:158.0cm
過食症で20キロ近く太りました。身体を軽くして、人生変えたいです。痩せてた頃に戻りたい。コツコツがんばろう!
2013年8月30日スタート
開始時75.5kg 48.0%
-2.5kg +1%
現在73.0kg 49.0%
あと19kg あと19%
目標54.0kg 30.0%

 

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