このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > tokSiさんのマイページ

日記

2013年9月3日(火)
体重51.1kg
収支カロリー 251 kcal
摂取カロリー 1,709 kcal
消費カロリー 1,458 kcal

食事内容を記録する

○

食べるのはお腹がすいてから

○

一口 30回噛むこと

○

食事量は腹八分目

○

朝のストレッチと軽いエクササイズ

○

足を組まない

○

むくみとりのマッサージをする

○

表題の通り。

昨日からお休みの子、実は忌引きなのだそうです。
実家に帰って戻って来るのは来週ということでまたもや延期です。

おそらく来週月曜が最終日となるでしょうが、
これだってまた変わる可能性高し。

今週は今日と木曜と土曜と外食の予定がもう入ってます。
最終計測日が今日だと思って予定立てたのにな。
と、文句を言ったところで
理由が理由なので休んだ子を責めることもできないので
ひたすらダイエットに努めるのみ。

コメント(0)

2013年9月2日(月)
体重51.5kg
収支カロリー -525 kcal
摂取カロリー 942 kcal
消費カロリー 1,467 kcal

食事内容を記録する

○

食べるのはお腹がすいてから

○

一口 30回噛むこと

○

食事量は腹八分目

×

朝のストレッチと軽いエクササイズ

○

足を組まない

○

むくみとりのマッサージをする

×

朝起きて コーヒー飲んで ストレッチして トイレ行って

ダイエットコンペの最終計測日の朝
いつも通り準備をして8時出勤、
10時過ぎの測定まで仕事しながら待つこと2時間。
「今日二人も休みだから明日にしよう」だって〜。

今晩はカリフォルニアロール買って帰るつもりだったのにー。
金曜の夜からお肉とか好きな食べ物とか我慢してたのにー。
ちっ。

ガタガタ言ってもしょうがないので
ブロッコリー買ってきましたよ。
ええ、ええ、蒸したあとにツナのっけてサラダで食べるんですよ。

もう1晩の我慢。
そろそろビールが飲みたい。



コメント(0)

2013年9月1日(日)
体重52.0kg
収支カロリー -361 kcal
摂取カロリー 1,117 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

食事内容を記録する

○

食べるのはお腹がすいてから

○

一口 30回噛むこと

×

食事量は腹八分目

○

朝のストレッチと軽いエクササイズ

×

足を組まない

○

むくみとりのマッサージをする

×

この週末はカロリーばかり気にして楽しく食べていない。
キャベツはけっこう好きだけれども。

食べても物足りず
蜂蜜なめてみたり
ゆでたまご食べてみたり
トースト焼いてみたり

もう夕方5時過ぎました。今日はここでストップ。
明日のダイエットコンペ最終日の体重測定が終わるまでは
ルイボスティーと朝のコーヒーだけで過ごします。

今日は生理が始まって
体を動かす気にも全くなれなかった。

今週末だけとはいえ
こういうストレスを感じるダイエット法は嫌い。
早く明日の測定を終えて
いつもどおりの食事に戻したいです。

コメント(0)

2013年8月31日(土)
体重52.0kg
収支カロリー 47 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

食事内容を記録する

○

食べるのはお腹がすいてから

○

一口 30回噛むこと

○

食事量は腹八分目

×

朝のストレッチと軽いエクササイズ

○

足を組まない

○

むくみとりのマッサージをする

×

普段は好きなだけ飲食する週末ですが
ダイエットコンペの最終計測日を目前に
今週末はとにかく節制!

というはずだったのに
友人に誘われてメキシカンレストランへ。
彼女はビールとランチ、
私はどうにかビールと食事は我慢しましたが
グラスワインを2杯・・・
ああ予定外の熱量摂取。

明日こそは節制の1日となるはず。
でも本音を言えば、週末に節制って、無理。
せっかくのお休みが楽しくない!

コメント(0)

2013年8月30日(金)
体重52.0kg
収支カロリー -488 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

食事内容を記録する

○

食べるのはお腹がすいてから

○

一口 30回噛むこと

×

食事量は腹八分目

×

朝のストレッチと軽いエクササイズ

○

足を組まない

○

むくみとりのマッサージをする

×

6月1日から始まった会社のダイエットコンペに参加しています。
今度の月曜日が最終計測日。
ゆるゆるとやってきて3ヶ月で2キロ減、
劇的な変化ではないけれども健康的でよいかなと思っています。
そのままダイエットを継続するつもりでこちらで日記を始めました。

最後の悪あがきとして
今週末は断酒・断肉・断菓子でいきます。

金・土・日の3日間だけトライして
どれだけ変化が出るものなんでしょうか。
生理が近いのでもしかしたら無駄に終わるかも。



コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  
日記一覧
日記画像一覧

 


43歳 女性 身長:153.4cm
生まれた時からの丸い体型を維持して30数年。
40歳の誕生日を迎える前までには痩せたい。

問題点は明らかな下半身デブであるということ。
上半身にはあばら骨が見えつつ
下を見れば盛り上がっている太もも。どうしたらいいんだろう。

実際は約三か月前の6月1日より
54kgからダイエットをスタートしています。
今度こそ理想体重を実現させたいと思います。
今よりも細い足を手にいれるぞー!
2013年8月30日スタート
開始時52.0kg
-0.2kg
現在51.8kg
あと6.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.1s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.7s

一覧へ

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

一覧へ
携帯から更新しよう!