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ダイエット日記 > tokSiさんのマイページ

日記

2013年10月3日(木)
収支カロリー -132 kcal
摂取カロリー 1,343 kcal
消費カロリー 1,475 kcal

食事内容を記録する

○

食べるのはお腹がすいてから

○

一口 30回噛むこと

×

食事量は腹八分目

○

朝のストレッチと軽いエクササイズ

×

足を組まない

○

むくみとりのマッサージをする

○

買ったばかりの体重計ですが、さっそく返品することに。

朝一番に測ってみたところ、昨夜と同じ体重でした。
その後、朝のおトイレを済ませたところでもう一度計測。
デジタルで小数点一位まで測れるようになったものですから
どのくらい体重が減るものなのか見てみたかったのです。

ところが、おかしなことに2キロも増えているんです。
3回測りました。でも増えたまま。
あり得ない、明らかに正確さに欠けるので返品決定。
国産なのか中国製なのかわかりませんが、やっぱりダメだった。
日本メーカーのものが欲しいなあ。

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2013年10月2日(水)
体重51.9kg
収支カロリー -270 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 1,475 kcal

食事内容を記録する

○

食べるのはお腹がすいてから

○

一口 30回噛むこと

×

食事量は腹八分目

○

朝のストレッチと軽いエクササイズ

○

足を組まない

○

むくみとりのマッサージをする

×

体重計

22:00

ようやくデジタルの体重計を買いました。

私の住んでいる国ではタニタやオムロン等 日本メーカーのものは売っていません。
製造国名の書かれていない、聞いたこともないメーカーのものを買わざるをえず、体脂肪計など信用できないので、シンプルに体重測定機能のみというものにしました。ガラス製で見た目にかなりちゃちな作りだったのですが仕方がない。

で、家で測ってみたのですが体重自体は増えてましたー。ああー。

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2013年10月1日(火)
収支カロリー 712 kcal
摂取カロリー 2,157 kcal
消費カロリー 1,445 kcal

食事内容を記録する

×

食べるのはお腹がすいてから

○

一口 30回噛むこと

×

食事量は腹八分目

×

朝のストレッチと軽いエクササイズ

○

足を組まない

○

むくみとりのマッサージをする

×

コメント(0)

2013年9月30日(月)
収支カロリー 101 kcal
摂取カロリー 1,546 kcal
消費カロリー 1,445 kcal

食事内容を記録する

×

食べるのはお腹がすいてから

×

一口 30回噛むこと

×

食事量は腹八分目

×

朝のストレッチと軽いエクササイズ

○

足を組まない

○

むくみとりのマッサージをする

×

コメント(0)

2013年9月29日(日)
収支カロリー -125 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 1,445 kcal

食事内容を記録する

○

食べるのはお腹がすいてから

○

一口 30回噛むこと

×

食事量は腹八分目

×

朝のストレッチと軽いエクササイズ

○

足を組まない

○

むくみとりのマッサージをする

×

コメント(0)

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43歳 女性 身長:153.4cm
生まれた時からの丸い体型を維持して30数年。
40歳の誕生日を迎える前までには痩せたい。

問題点は明らかな下半身デブであるということ。
上半身にはあばら骨が見えつつ
下を見れば盛り上がっている太もも。どうしたらいいんだろう。

実際は約三か月前の6月1日より
54kgからダイエットをスタートしています。
今度こそ理想体重を実現させたいと思います。
今よりも細い足を手にいれるぞー!
2013年8月30日スタート
開始時52.0kg
-0.2kg
現在51.8kg
あと6.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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