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ダイエット日記 > jyoさんのマイページ

日記

2013年9月4日(水)
体重53.0kg
収支カロリー 565 kcal
摂取カロリー 2,179 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

脱!甘い物

×

ジャンプ!

×

筋トレ

×

ヨガ

×

ダンス

×

良く噛む

○

マッサージ

×

お風呂でカロリー減らし

×

53.0kg

01:20

コメント(0)

2013年9月3日(火)
体重52.5kg
収支カロリー 1,493 kcal
摂取カロリー 3,096 kcal
消費カロリー 1,603 kcal

脱!甘い物

×

ジャンプ!

×

筋トレ

○

ヨガ

○

ダンス

×

良く噛む

○

マッサージ

○

お風呂でカロリー減らし

○

休みーだと
いつも以上に食べてしまう
生理中だからなおさら食欲が半端ない

その分運動!運動!

コメント(0)

2013年9月2日(月)
体重52.3kg
収支カロリー -767 kcal
摂取カロリー 831 kcal
消費カロリー 1,598 kcal

脱!甘い物

×

ジャンプ!

○

筋トレ

×

ヨガ

×

ダンス

×

良く噛む

○

マッサージ

×

お風呂でカロリー減らし

×

よし!

23:06
体重52.3kg  

夜勤です(^ω^)
今日の体重52.3キロ!

少しづつへってきました☆

良く噛んでたべる
が、効いてるのかな?
改めて噛むって大事!

コメント(0)

52.3kg

13:43

コメント(0)

2013年9月1日(日)
体重53.0kg
収支カロリー -624 kcal
摂取カロリー 974 kcal
消費カロリー 1,598 kcal

脱!甘い物

×

ジャンプ!

○

筋トレ

○

ヨガ

○

ダンス

×

良く噛む

○

マッサージ

○

お風呂でカロリー減らし

○

休みー!
体重53キロ(^ω^)
増えずに安心*

今日は一日引きこもって
掃除!洗濯!運動!
カロリーどれくらい消費できるかな?

昨日、TVみながら昇降運動
幾分か足が引き締まったような、気が、、気のせいかな
もっと頑張らなくては!



土踏まずをたたくと
身体の刺激になるみたいで
今、TVをみながらたたいてます笑

さー動くぞー!!!

コメント(0)

2013年8月31日(土)
体重53.2kg
収支カロリー 549 kcal
摂取カロリー 2,147 kcal
消費カロリー 1,598 kcal

脱!甘い物

×

野菜を沢山食べる

未記入

ジャンプ!

○

筋トレ

○

ヨガ

×

ダンス

×

間食しない

×

良く噛む

○

マッサージ

×

お風呂でカロリー減らし

×
夜勤あけー(^ω^)

夜勤あけー!!

体重変動なし!(^ω^)
夜勤あけー今日は帰りに寄り道*


薬局行ってたら
お菓子を買ってしまうーという

でもね!今まで食べたことないお菓子って、脳と身体にまだ把握されないから、一回きりなら太りにくいみたいだよー(^ω^)
なんかの本で読んだ⊂((・⊥・))⊃

お菓子買うなら新商品☆
お菓子ばっかりに目がいって
豆乳買うの忘れるー(^ω^)
そして無駄買い♪


パック!

べろーんって(^O^)
べろーんって魅力的♪

あーロゼットシリーズで
顔のニキビができにくくなりましたー(^ω^)オススメ


今日は夜ごはん食べに行く事になった(。-_-。)誘惑に負けずカロリー控えめなのにしなくては
できるかな?( ;´Д`)

コメント(3)

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30代前半 女性 身長:163.0cm
下腹のお肉がどんどん蓄えられー
何十年もの溜まった下半身のお肉様
そろっとなんとかしたい!

結婚式のドレスをきれいにきたい!
ミニスカートがはきたい!
自信が欲しい


目指せ素敵お姉さん!

体重MAX63キロ
ダイエット52キロ
リバウンド58キロ
ダイエット45キロ
リバウンド55キロ
ダイエット49キロ
リバウンド55キロ(^ω^)での現在54キロ

がんばりますー*
2013年8月30日スタート
開始時53.0kg   
±0kg
現在53.0kg 19.0%
あと3kg
目標50.0kg   

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.9s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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