ダイエット日記 > ネオトラさんのマイページ
| 1.１日の摂取Kcalの上限は1650kcal。 | 実行率 | 80% |  |
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| 2.仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。 | 実行率 | 96% |  |
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| 3.1日腹筋20〜30回（気分で） | 実行率 | 74% |  |
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| 4.１日の摂取Kcalの上限は1564kcal。 | 実行率 | 71% |  |
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49日目 | 2009年1月6日 |
59.0kg
体重26.0％
体脂肪率| １日の摂取Kcalの上限は1650kcal。 |  |
| 仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。 | |
| 1日腹筋20〜30回（気分で） |  |
| １日の摂取Kcalの上限は1564kcal。 | |
■あさ
うどん412
低脂肪乳100
合計512Kcal
■かんしょく
ハイチュウ19
ポンデ黒糖208
コーヒー35
合計262Kcal
■ひる
米200
唐揚げ58
磯辺揚げ42
玉子（半分）40
枝豆8
シュウマイ×２ 80
梅3
合計431Kcal
■よる
味噌汁46
トンカツ243
しらす大根おろし26
漬物32
合計347Kcal
1日の合計1552Kcal
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48日目 | 2009年1月5日 |
58.8kg
体重28.0％
体脂肪率| １日の摂取Kcalの上限は1650kcal。 | |
| 仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。 | |
| 1日腹筋20〜30回（気分で） | |
| １日の摂取Kcalの上限は1564kcal。 | |
■あさ
米200
たらこ26
つけもの50
ベーコン101
合計377
■ひる
インスタントラーメン450
ブリ大根40
合計490
■かんしょく
カフェオレ2杯 97+50=147Kcal
■よる
野菜炒め170
ナスの味噌汁106
カレイ100
合計376Kcal
1日の合計Kcal 1390Kcal
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44日目 | 2009年1月1日 |
58.4kg
体重28.0％
体脂肪率| １日の摂取Kcalの上限は1650kcal。 |  |
| 仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。 | |
| 1日腹筋20〜30回（気分で） | |
| １日の摂取Kcalの上限は1564kcal。 | |
■あさ
小エビととびっ子の丼700
ローファット100
■かんしょく
アップルパイ212
■よる
色々…1000
合計2012Kcal
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43日目 | 2008年12月31日 |
58.0kg
体重| １日の摂取Kcalの上限は1650kcal。 | |
| 仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。 | |
| 1日腹筋20〜30回（気分で） | |
| １日の摂取Kcalの上限は1564kcal。 | |
とりあえず結果だけ。
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42日目 | 2008年12月30日 |
59.0kg
体重| １日の摂取Kcalの上限は1650kcal。 | |
| 仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。 | |
| 1日腹筋20〜30回（気分で） | |
| １日の摂取Kcalの上限は1564kcal。 | |
■あさ
トースト127
チーズ61
ウインナー55
コーヒー20
チョコ28
合計291
■ひる
スープ春雨87
ドラ焼き100
プリン145
合計332
■よる
串鳥にていっぱい…
合計（凡そ）1200
1日の合計Kcal 1823Kcal
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