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ダイエット日記 > ネオトラさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。実行率77%77%
2.仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。実行率97%97%
3.1日腹筋20〜30回(気分で)実行率74%74%
4.1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。実行率68%68%
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日記

2009年2月17日(火)
体重58.0kg   体脂肪率27.0%

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

○

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

○

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

×

91日目

00:00

やべぇ…。
手元の手帳にカロリーつけはじめたら逆にブログを活用しなくなった…(つд`)
とりあえず体重だけでもここにも記していかねば変動がわからなくなる。

コメント(0)

2009年2月9日(月)
体重58.2kg   体脂肪率26.0%

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

×

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

○

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

×

82日目

00:00

■あさ
トースト127
チーズ61
ウインナー50
コーヒー牛乳45
合計283

■ひる
コーヒー(エメマン)33
コロッケ定食882
ウエハース35
合計950

■よる
煮魚228
ビーフシチュー736
焼き豚40
合計1004

1日の合計2237

大変なKcalを食してますよ(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル

コメント(0)

2009年2月6日(金)
体重56.6kg   体脂肪率27.0%

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

○

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

○

79日目

00:00

■あさ
米粉ドーナツ(きなこ)175
お米パン1片90
ミルクコーヒー20
…自分どんだけ米パン好きよ
合計285

■ひる
ハム2枚42
ポテトサラダ170
おやき191
チーズケーキ240
合計643

■よる
うどん(半玉)180
かにクリームコロッケ203
メンチコロッケ220
ミルクコーヒー20
合計623

1日の合計1551

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2009年2月4日(水)
体重58.0kg

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

未記入

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

未記入

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

未記入

77日目

00:00

■あさ
クリームチーズケーキ400

■ひる
コーヒー30
恵方巻512
ウインナー100
モツ煮45
ほうれん草の胡麻和え97
あんまん269
合計1453

■よる
恵方巻320
鳥鍋240
合計570

1日の合計2023

コメント(0)

2009年1月30日(金)
体重58.6kg   体脂肪率25.0%

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

○

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

○

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

○

72日目

00:00

■あさ
トースト127
チーズ61
ウインナー50
紅茶60
合計298

■ひる
ソイジョイ137
はるさめ132
竜田揚げ棒198
コーヒー25
ゆずピール10
合計502

■よる
ソフトクリーム250
ぶっかけうどん400
合計650

1日の合計 1450Kcal

コメント(0)

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30代後半 身長:162.0cm
自分のための備忘録です。
2008年11月21日スタート
開始時59.6kg 30.0%
-1.6kg -3%
現在58.0kg 27.0%
あと6kg
目標52.0kg   

 

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