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ダイエット日記 > うだまりさんのマイページ

日記

2011年2月16日(水)
体重53.9kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

×

日付が変わるまでに寝る!!

○

2月16日

23:40


・朝
ごはん
豚汁
魚の唐揚げ
いちご

・昼
焼きおにぎり 2個
魚の唐揚げ
枝豆
ネギ入りいりたまご
バレンタインチョコ
レモン味の飴

・夜
野菜スープ
生ハム
メロン

・おやつ
バレンタインチョコ

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2011年2月15日(火)
体重53.6kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

×

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

×

日付が変わるまでに寝る!!

×

2月15日

23:34


・朝
バレンタインチョコ

・昼
納豆巻き
昆布のおにぎり
バレンタインチョコ

・夜
お刺身
魚の唐揚げ
ごはん
豚汁
いちご

・おやつ
クリスピークリームドーナツ
2個
ポテト

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2011年2月14日(月)
体重53.3kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

×

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

×

日付が変わるまでに寝る!!

×

2月14日

01:08


・朝
バレンタインチョコ

・昼
いちごアロエヨーグルト
オムライス
枝豆
ポテト
たこさんウインナー
エビマヨかりっと焼き

・夜
生ハム
いちご
野菜スープ

・おやつ
バレンタインチョコ

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2011年2月13日(日)
体重52.9kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

×

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

×

2月13日

23:35


・朝
春雨スープ
目玉焼きごはん
トマト
ごはん

・昼
いちご
オムライス

・夜
オニオンスープ
ごはん
お刺身
里芋
こんぶ

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2011年2月12日(土)
体重53.3kg

お風呂あがったらストレッチする!!

×

よく噛んで腹8分目(´`)

×

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

○

2月12日

10:40


・朝
ネギトロ丼
やみつきキャベツ
いちご

・昼
中華弁当

・夜
キムチ
ユッケ
サーロイン炙り握り
中落ちカルビ
ハラミ
トントロわさび
ライス
アイス

・おやつ
バレンタイン味見

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23歳 女性 身長:157.9cm
継続させる(`´)!!

・ナショナルズ 50kg
・体育祭 48kg
2010年4月13日スタート
開始時54.8kg
-2.9kg
現在51.9kg
あと5.9kg
目標46.0kg

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.5s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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