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ダイエット日記 > うだまりさんのマイページ

日記

2011年2月21日(月)
体重54.1kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

×

2月21日

01:42


・朝
お刺身
ごはん
昆布
味噌汁

・昼
購買パン 2個

・夜
野菜スープ
トマト
いちご
ロールケーキ

・おやつ
チロルチョコ

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2011年2月20日(日)
体重53.0kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

×

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

×

2月20日

01:43


・朝
ごはん
野菜炒め
昆布
春雨スープ

・昼
春雨スープ
ネギトロ丼
やみつきキャベツ

・夜
ラーメン
サラダ
エビシュウマイ

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2011年2月19日(土)

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

×

2月19日

01:57


・朝
味噌汁
トマト
ほうれん草
生ハム
タコ

・昼
ほうれん草
煮物
トマト
ローストビーフと卵のせごはん

・夜
オムライス
春雨スープ
トマト

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2011年2月18日(金)
体重53.6kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

×

2月18日

00:39


・朝
ごはん
マグロの刺身
昆布
いちご
クッキー

・昼
ごはん
昆布
唐揚げ
豚肉しょうが焼き
いちご
枝豆
チョコ

・夜
ローストビーフ
ほうれん草
煮物

・おやつ
チョコ
ハチミツケーキ

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2011年2月17日(木)
体重53.7kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

×

2月17日

00:22


・朝
バレンタインチョコ

・昼
鮭混ぜごはん
枝豆
豚肉しょうが焼き
エビ入り玉子焼き
エアロ

・夜
豚肉しょうが焼き
ごはん
唐揚げ 2個
煮物
トマト
いちご

・おやつ
クッキー 1枚

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24歳 女性 身長:157.9cm
継続させる(`´)!!

・ナショナルズ 50kg
・体育祭 48kg
2010年4月13日スタート
開始時54.8kg
-2.9kg
現在51.9kg
あと5.9kg
目標46.0kg

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.7s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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