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ダイエット日記 > うだまりさんのマイページ

日記

2011年3月3日(木)
体重52.2kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

×

3月3日

21:00


・朝
広島風お好み焼き
いちご

・昼
全粉麺フォー
アロエヨーグルト

・夜
ごはん
トマト
いちご
ミネストローネ
キャベツ
一口カツ
唐揚げ
エビフライ

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2011年3月2日(水)
体重52.9kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

×

日付が変わるまでに寝る!!

×

3月2日

00:01


・朝
目玉焼きごはん
春雨スープ
いちご

・昼
ぶり大根
蓮根のきんぴら
ごはん
昆布
トマト
枝豆

・夜
野菜スープ

・おやつ
チョコケーキ 2個
ガルボ
チロルチョコ

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2011年3月1日(火)
体重52.6kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

×

3月1日

00:34


・朝
ごはん
キュウリのきゅうちゃん
昆布
白滝の煮物
いちご

・昼
鳥五目
ハムエッグサンド

・夜
いちご
ごはん
ヨーグルト
ぶり大根
串カツ
ナムル
蓮根のきんぴら
豆腐の味噌汁

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2011年2月28日(月)
体重52.2kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

×

2月28日

01:05


・朝
お弁当
いちご
ヨーグルト

・昼
サンドイッチ
カツサンド
プリッツ
みかん

・夜
ごはん
山芋サラダ
味噌汁
お刺身
魚の唐揚げ
いちご

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2011年2月27日(日)
体重52.8kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

×

日付が変わるまでに寝る!!

×

2月27日

23:58


・朝
ラーメン

・昼
納豆巻き
昆布のおにぎり
ウィダー

・夜
差し入れお菓子
いちご
ポテト

・おやつ
差し入れお菓子

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24歳 女性 身長:157.9cm
継続させる(`´)!!

・ナショナルズ 50kg
・体育祭 48kg
2010年4月13日スタート
開始時54.8kg
-2.9kg
現在51.9kg
あと5.9kg
目標46.0kg

 

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40代後半 女性 
158.0cm 54.4s

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女性 
158.0cm 53.6s

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158.0cm 49.8s

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153.0cm 41.0s

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