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ダイエット日記 > うだまりさんのマイページ

日記

2011年3月8日(火)
体重52.0kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

×

3月8日

21:37


・朝
野菜スープ
目玉焼きごはん

・昼
チーズバーガー
ミルクフランス
アロエヨーグルト

・夜
豆腐サラダ
豚汁
ごはん
お刺身
サワラの唐揚げ

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2011年3月7日(月)
体重53.8kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

×

日付が変わるまでに寝る!!

○

3月7日

21:15

・朝
おすまし
ごはん
昆布
きゅうりのきゅうちゃん
のりの佃煮
いちご

・昼
たらこおにぎり
昆布おにぎり
ヨーグルト

・夜
野菜スープ
いちご

・おやつ
ショートケーキ

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2011年3月6日(日)
体重51.9kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

×

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

×

日付が変わるまでに寝る!!

×

3月6日

21:12

・朝
ネギトロ丼
おすまし
いちご
ナムル

・昼
ラーメン

・夜
生ハム
いちご
パエリア
トルティージャ
豚肉

・おやつ
プリン
ショートケーキ

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2011年3月5日(土)
体重51.5kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

×

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

×

3月5日

00:35


・朝
お肉
キャベツ
肉と竹の子炒め
椎茸と大根の味噌汁
トルティージャ

・昼
いちごジャムパン
いちじくとチーズのパン
塩バターパン
おいなりさん

・夜
いちご
ふかひれスープ
ごはん
餃子
ナムル

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2011年3月4日(金)
体重51.7kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

×

3月4日

00:43


・朝
ごはん
アロエヨーグルト
昆布
鶏そぼろ
キュウリのきゅうちゃん

・昼
タコライス
アロエヨーグルト
春雨スープ

・夜
ほうれん草
トマト
竹の子と肉炒め
大根と椎茸の味噌汁

・おやつ
野菜ジュース

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23歳 女性 身長:157.9cm
継続させる(`´)!!

・ナショナルズ 50kg
・体育祭 48kg
2010年4月13日スタート
開始時54.8kg
-2.9kg
現在51.9kg
あと5.9kg
目標46.0kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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