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ダイエット日記 > うだまりさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お風呂あがったらストレッチする!!実行率97%97%
2.よく噛んで腹8分目(´`)実行率65%65%
3.間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで実行率56%56%
4.日付が変わるまでに寝る!!実行率15%15%
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日記

2011年3月13日(日)
体重51.9kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

×

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

×

3月13日

18:18


・朝
ホットケーキ
アロエヨーグルト
いちご

・昼
ちらし寿司

・夜
パエリア
ステーキ
チキンフライ
トルティージャ
アイス

・おやつ
クッキー

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2011年3月12日(土)
体重51.7kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

×

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

×

日付が変わるまでに寝る!!

×

3月12日

18:14

・朝
お餅
春雨スープ

・昼
ナポリタン
りんご

・夜
なんこつの唐揚げ
枝豆
カンパチ
鰹の漁師めし
チャーハン
さつま揚げ
つけめん

・おやつ
せんべい

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2011年3月11日(金)
体重52.2kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

×

日付が変わるまでに寝る!!

×

3月11日

00:14


・朝
オム焼きそば
いちご

・昼
いちじくパン
照り焼きバーガー
ファミチキ

・夜
どら焼
スパゲッティ
アロエヨーグルト

・おやつ
ガルボ

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2011年3月10日(木)
体重51.7kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

○

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

○

日付が変わるまでに寝る!!

○

3月10日

22:31


・朝
ケチャップライス
野菜スープ
いちご

・昼
プリンパン
カルチィオーネ

・夜
シュウマイ
焼きそば
春雨スープ
いちご

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2011年3月9日(水)
体重51.7kg

お風呂あがったらストレッチする!!

○

よく噛んで腹8分目(´`)

×

間食はしない!! どうしても食べたくなったら100kcalまで

×

日付が変わるまでに寝る!!

×

3月9日

12:30


・朝
トマト
2色そぼろごはん

・昼
ピザパン
カスタードデニッシュ
ベーコンポテトパン

・夜
野菜スープ
生ハムサラダ

・おやつ
ソイジョイ
クッキー

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24歳 女性 身長:157.9cm
継続させる(`´)!!

・ナショナルズ 50kg
・体育祭 48kg
2010年4月13日スタート
開始時54.8kg
-2.9kg
現在51.9kg
あと5.9kg
目標46.0kg

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

rion
女性 
158.0cm 53.9s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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