このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > かわうそさんのマイページ

日記

2013年9月4日(水)
体重50.8kg

腹八分目

○

三食食べる

○

毎日ダンベル体操15分

○

間食はナッツ&ドライフルーツ&生フルーツ

○

夕飯は出来るだけ19時半前には食べ終える

○

玄米一膳
ブロッコリー(ポン酢と鰹節)
枝豆
ゴーヤの甘辛炒め
野菜スープ(キャベツ、大根、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも)

ゴーヤ美味しい☆☆
なくなったらまた買って作ろう(^-^)

コメント(0)

お昼

12:23
お昼

玄米一膳
ゴーヤの甘辛炒め
オクラの梅おかか和え
ミニトマト
しらすの玉子焼
五目豆

コメント(0)

今朝もテレビ体操でスタート☆

強制的に赤ちゃんに起こされるので
寝坊することがない(^^;)


玄米パン一枚(六切り)
ミニトマト
アボカド
五目豆

天気が良いからあまちゃん見たら
散歩でも行こうかな

コメント(0)

50.8kg

05:39

コメント(0)

2013年9月3日(火)
体重51.4kg

腹八分目

○

三食食べる

○

毎日ダンベル体操15分

○

間食はナッツ&ドライフルーツ&生フルーツ

○

夕飯は出来るだけ19時半前には食べ終える

○

51.4kg

05:49

コメント(0)

2013年9月2日(月)
体重51.4kg

腹八分目

○

三食食べる

○

毎日ダンベル体操15分

○

間食はナッツ&ドライフルーツ&生フルーツ

○

夕飯は出来るだけ19時半前には食べ終える

○

上の子がコロコロスタンプで遊んでて、
それを下の子がなめてたっていう(-o-;) 

頭真っ白になった。
上の子には常々弟が食べちゃうから
下に危ないもの置いちゃいけないよ
って言ってたけど
私の注意が足りなかった。。。

スタンプのインクはとりあえず病院行くほどの
ことではないらしいんだけど

本当下の子に悪いことした(;_;)
舌インクで真っ青になってたし。

上の子には相当キツく怒っちゃった。。。
こう言う時どういう叱り方したらいいのか
わからん(>_<)

最近上の子になかなか笑顔で接することが出来ない

可愛くないわけじゃないんだけど

何かモヤモヤ。。。


コメント(0)

下の子が五時帯に起きたから眠くてたまらん(>_<)
上の子にはDVDみててもらってちょっと休憩。。。

NHKで六時半からやってるテレビ体操やるのが
密かな楽しみ(^o^)

コメント(0)

51.4kg

05:33

コメント(0)

2013年9月1日(日)
体重51.4kg

腹八分目

×

毎日ダンベル体操15分

○

間食はナッツ&ドライフルーツ&生フルーツ

○

夕飯は出来るだけ19時半前には食べ終える

○

今朝体重計ったら少し減っていた♪
嬉しいーー

ナッツ&ドライフルーツのおかげで
甘いお菓子は全然食べたくならない!!
少量で満足だし、腹持ち良いし(^-^)

腹八分目ってなかなか難しい。。。
ちょっと量が多かったのか現在腹痛ー(;_;)

コメント(0)

51.4kg

05:34

コメント(0)

2013年8月31日(土)
体重52.2kg

腹八分目

○

毎日ダンベル体操15分

○

間食はナッツ&ドライフルーツ&生フルーツ

○

夕飯は出来るだけ19時半前には食べ終える

×
世界一の美女になるダイエット

今日のダンベル体操終了!!
しんどーい(´д`)でも身体に良いことするって何か楽しい♪

子供たちが寝たのでこれから読書タイム☆ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントの人が書いたそうな。。。何かヒントが得られると良いなー

コメント(0)

52.2kg

06:02

コメント(0)

  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:159.0cm
二度の出産を経て44キロ→52キロに
なりました
ちなみに妊娠中MAX68.5キロ(-o-;)
ここらでちょいと頑張らねばっ!!

無理はせず目標体重になった後も
続けられるような生活を目指します!

参考にしているのは
『世界一の美女になるダイエット』
著者 エリカアンギャル
運動は
『基本のダンベルエクササイズ』
著者 鈴木正成

カロリーにとらわれず、質の良い食事を
心がける!
今口にしたものが10年後の自分を決める!

9月目標
48キロ
10月目標
47キロ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

10月7日、目標達成!!(*^^*)

ここからは体重キープ。
ダンベルは継続で基礎代謝上げてく。

基本粗食!!
1日1回以上玄米を食べる!!
間食もたまにはOK♪
腹八分目は守る!!
旬な野菜、新鮮な野菜を食べる!!
上白糖は極力摂らない!!
かわりにてんさいとうやメープルシロップなど。
2013年8月29日スタート
開始時52.2kg   
-3kg
現在49.2kg 21.5%
あと2.4kg
目標46.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 52.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

一覧へ

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!