このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > かわうそさんのマイページ

日記

2013年12月25日(水)
体重46.6kg

三食食べる

未記入

三食炭水化物カット

未記入

46.6kg

07:28

コメント(0)

2013年12月23日(月)
体重46.6kg

三食食べる

未記入

三食炭水化物カット

未記入

46.6kg

06:54

コメント(0)

2013年12月22日(日)
体重46.6kg

三食食べる

未記入

三食炭水化物カット

未記入

46.6kg

07:40

コメント(0)

2013年12月21日(土)
体重46.6kg

三食食べる

未記入

三食炭水化物カット

未記入

46.6kg

07:21

コメント(0)

2013年12月20日(金)
体重46.6kg

三食食べる

未記入

三食炭水化物カット

未記入

久々日記。
最近ダンベルもやってないし食生活も酷い…
自らはおやつは買わないけど貰い物の干しいもどか食いしたり
(ーー;)
で太りたくないから夕飯抜いたり。
子供たちが風邪ひいて引きこもり生活のストレスが
全部食に行っちゃってる感じ。
ここらで気を引き締めなきゃ>_<
年末年始はご馳走食べる機会も増えるし
普段は粗食にしなきゃね!!

もう一度頑張ろーーー!
とりあえず微妙に増えた体重減らそ(;´Д`A

コメント(2)

  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:159.0cm
二度の出産を経て44キロ→52キロに
なりました
ちなみに妊娠中MAX68.5キロ(-o-;)
ここらでちょいと頑張らねばっ!!

無理はせず目標体重になった後も
続けられるような生活を目指します!

参考にしているのは
『世界一の美女になるダイエット』
著者 エリカアンギャル
運動は
『基本のダンベルエクササイズ』
著者 鈴木正成

カロリーにとらわれず、質の良い食事を
心がける!
今口にしたものが10年後の自分を決める!

9月目標
48キロ
10月目標
47キロ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

10月7日、目標達成!!(*^^*)

ここからは体重キープ。
ダンベルは継続で基礎代謝上げてく。

基本粗食!!
1日1回以上玄米を食べる!!
間食もたまにはOK♪
腹八分目は守る!!
旬な野菜、新鮮な野菜を食べる!!
上白糖は極力摂らない!!
かわりにてんさいとうやメープルシロップなど。
2013年8月29日スタート
開始時52.2kg   
-3kg
現在49.2kg 21.5%
あと2.4kg
目標46.8kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.5s

一覧へ

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!