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グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重計にのる実行率100%100%
2.毎日お通じ実行率100%100%
3.会社まで徒歩で通勤する実行率44%44%
4.昼食は野菜中心にする実行率75%75%
5.夕食後は何も食べない実行率88%88%
6.おやつを食べない実行率88%88%
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日記

2013年9月28日(土)
体重54.5kg

毎日体重計にのる

○

毎日お通じ

○

会社まで徒歩で通勤する

×

昼食は野菜中心にする

未記入

夕食後は何も食べない

未記入

おやつを食べない

未記入

なるべく会社まで歩いていく
間食をやめる
食事の量を減らす
昼食はサラダ中心で

ダイエットルールをなるべく実行していたら、1か月で2.5キロ減です!
この調子でがんばるぞ!
でも、ここからが大変なんだろうなぁ…

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2013年9月6日(金)

毎日体重計にのる

未記入

毎日お通じ

未記入

会社まで徒歩で通勤する

未記入

昼食は野菜中心にする

未記入

夕食後は何も食べない

未記入

おやつを食べない

未記入

2013年9月5日(木)
体重56.5kg

毎日体重計にのる

○

毎日お通じ

○

会社まで徒歩で通勤する

○

昼食は野菜中心にする

○

夕食後は何も食べない

○

おやつを食べない

○

56.5kg

09:00

コメント(0)

2013年9月4日(水)
体重56.5kg

毎日体重計にのる

○

毎日お通じ

○

会社まで徒歩で通勤する

×

昼食は野菜中心にする

○

夕食後は何も食べない

○

おやつを食べない

○

56.5kg

16:49

コメント(0)

2013年9月3日(火)
体重56.5kg

毎日体重計にのる

○

毎日お通じ

○

会社まで徒歩で通勤する

○

昼食は野菜中心にする

○

夕食後は何も食べない

×

おやつを食べない

○

ゼリー

17:40
体重56.5kg  

夕食後に息子と一緒にデザートを食べてしまいました。
息子は、ぶどうゼリー、ママはコーヒーゼリー。
ダイエットルールやぶっちゃったけど、息子がママと一緒に食べられて喜んでたから、まっいいか(笑)

コメント(0)

56.5kg

14:10

コメント(0)

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49歳 女性 身長:157.0cm
はじめまして!のずといいます。
出産後減っていた体重が、いつのまにか妊娠中の体重に近づいてきて、今や4歳の息子に「ママのおなかお肉たっぷり!」とからかわれるようになりました。
これを機に、ダイエットを決意しました。
このサイトでいろんな方に刺激をいただきながら、がんばりたいと思います。
どうぞよろしくお願いします。
2013年8月29日スタート
開始時57.0kg
-2.5kg
現在54.5kg
あと4.5kg
目標50.0kg

 

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40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

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