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グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない!実行率17%17%
2.水を1日 2? わ飲む!実行率50%50%
3.パンは 一日一個 まで!実行率50%50%
4.間食は 一日一品 まで!実行率58%58%
5.腹筋に 常に力入れとく !実行率100%100%
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日記

2010年6月11日(金)
体重59.7kg

夜8時以降は食べない!

×

水を1日 2? わ飲む!

×

パンは 一日一個 まで!

×

間食は 一日一品 まで!

×

腹筋に 常に力入れとく !

○

最近バタバタしてて書けてなかった…
あと3週間で3キロや!
て思えば、頑張れそうなきがする〜(^д^)


朝、パン、飲むヨーグルト
昼、お弁当
夜、おにぎり一個、シュークリーム、パン

間食、ピノ、Mou、プリン


アイス食べ過ぎや…(^д^)!


土日でぐっ!と減らすもん〜(^^)

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2010年6月8日(火)
体重60.0kg

夜8時以降は食べない!

×

水を1日 2? わ飲む!

○

パンは 一日一個 まで!

×

間食は 一日一品 まで!

×

腹筋に 常に力入れとく !

○

13日目

00:00

朝、マック
昼、たこ焼き、ぱん
夜、おにぎり、スコーン
間、ベイク

明日は減るはず

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2010年6月7日(月)
体重60.3kg

夜8時以降は食べない!

×

水を1日 2? わ飲む!

×

パンは 一日一個 まで!

○

間食は 一日一品 まで!

×

腹筋に 常に力入れとく !

○

今日わたべすぎ。
イライラしたせいかな…


朝、フレッシュネスバーガー、抹茶ラテ
昼、ランチ
夜、とんかつ、ご飯、サラダ、ポテト、ナゲット

間食、プリン4こ!←
これわいかん!

やく1キロ戻ってしもた。


あと、3週間で3キロくらい落とさないかん!
がんばれ〜じぶん( ´З`)

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2010年6月6日(日)
体重59.0kg

夜8時以降は食べない!

×

水を1日 2? わ飲む!

○

パンは 一日一個 まで!

×

間食は 一日一品 まで!

○

腹筋に 常に力入れとく !

○

今日わ激しく疲れた∩^ω^∩←

朝、マック、ちぎりぱん
昼、ウィダー
夜、春雨サラダ、ドーナツ1/4こ、ミカンゼリー、ヨーグルト

間、ハーゲンダッツ


減らすぞ(^д^)!

今月の
目標まで…あと2.1きろやあ!

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2010年6月5日(土)
体重59.8kg

夜8時以降は食べない!

×

水を1日 2? わ飲む!

×

パンは 一日一個 まで!

○

間食は 一日一品 まで!

○

腹筋に 常に力入れとく !

○

10日目

00:00

10日目にして、マイナス2.4キロ★


しゃら〜(^o^)!


朝、ちょこぱん
昼、おにぎり2こ、サラダ、おかず
夜、ラーメン
間、カップケーキ、ゼリー、アイス、アメリカンドッグ



結構たべてもた。

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20代後半 女性 身長:164.7cm
6月までに…マ イ ナ ス 5?!

8月までに…マ イ ナ ス 7?!


ガチで 痩 せ る
2010年4月13日スタート
開始時61.9kg   
-2.2kg
現在59.7kg 29.5%
あと5.2kg
目標54.5kg   

 

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162.0cm 59.6s

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153.0cm 41.0s

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