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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2015年11月5日(木)

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

未記入

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

未記入

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

未記入

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

未記入
なんの言い訳にもなりませんが

父の急な入院を機に
糸がぶつりと切れて早4日。


恐ろしい勢いで体重が
増えています。記録できない。


そう私は「1日に6000kca摂取l」
なんて余裕の実力派です。
体重1kg、7200kcal。
1日で摂取でるんです、私。
それが4日。。。怖すぎでしょ。


不正出血も全然止まりません。
一体何をやっているんでしょうか。

わーーーらーーーえーーーるーーーー........!
(←痛い)


もうダイエットは忘れて、ひとまず
働きに出ましょう。
稼がねば、年は越せません。
父も頑張っているんだ。
頑張れ、父上。

コメント(5)

2015年11月2日(月)
体重54.8kg   体脂肪率25.8%

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

○

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

×

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

○

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

○

ロシアンツイスト20回(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×
(前日比)+0.3kg/ 今日は調整日
(前日比)+0.3kg/ 今日は調整日
(前日比)+0.3kg/ 今日は調整日

昨日は「低糖質」と銘打ったスイーツを
「ストックに( ´(00)`)ブヒ ♪」と買ったが運のつき、低糖質シュークリームやら、チーズケーキ風クリームチーズ(激ウマ!)やら、極め付けがカロリーコントロールアイス5個!を冷蔵庫ではなく、全部ワタクシの胃の中にストックしてしまいました((((;゚Д゚)))))))


カロリーコントロールって言ったって、5個も食べたら、もはや普通のアイス以上。....全くバカみたいに食べてしまいました。
(そうそう、糖質0麺カレースープ付きもおいしゅうございました......σ^_^;)


おかげで、このダイエット始まって初の、スーパー糖質制限の上限60gを上回る失態。。。


.....でもまぁ、言っても糖質60gなんて、ご飯およそ一杯分。今までの「1日5000kcal摂取生活時代」に比べれば、ヘルシーもいいとこよ!って自分を奮い立たせ、今日はおとなしく調整日します。
でも雨なんだよなーーーー(つД`)ノ
ジョギングできまてーーん...!

ーーーーーーーーーーーーー
昨日
◎摂取カロリー: 1844
◎摂取糖質: 69.8
◎運動:マイルールに表示の通り
(チベット体操19回、
スクワット休筋日、
大胸筋急遽51回。
ジョギング休筋日、
ブルガリアンスクワット20急遽20回、
ロシアンツイスト急遽20回)

コメント(3)

2015年11月1日(日)
体重54.5kg   体脂肪率26.2%

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

○

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

×

顔面筋トレ(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

×

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

○

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

○

ロシアンツイスト20回(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

×

不正出血について、皆様から
ご助言頂いてて、本当に有難いです。
有難う御座います。

実は、敢えて言う必要もないので
(誰も興味ないしw)、触れてなかった
のですが、月経コントロール諸々の為
偽薬有バージョンの経口避妊薬を
飲んでます。1シートに1〜4週分の
4列の薬があって、4列目が偽薬で
生理のタイミングなんだけど、今回
2列目で生理がきました。

ピル飲んでて、不正出血って結構
あって、今回もそれかなーと思って
始めは気にしてなかったけど、
不正出血から4日程....これは普通に
生理ですw
「じゃあ、このまま飲み続けたら、
4列目でまた生理くるの?また来週
生理前状態で痩せないの?!!!」
(↑そこw?)って思って、3列目を
飲もうか飲もまいか、迷ってます。
(痩せるのに必死ですw.....泣)

煙草はもう止めたけど、もう年も年
だし、ピルを飲むことに伴う
「血栓症(?)」も怖い。
ピルって飲み始めに注意が必要
らしくて、飲んだり、やめたり、
飲んだり....って繰り返すのは良くない
ってネットで(←おい!)見たし、
もしかしたら、今のメーカー私に
あってないとかだとすると、他の
メーカー試してみたいし。。。
ぐむぐむ......

飲み続けようかな、おやすみ
しようかな(*_*) ぐむぐむ......w

まぁ、このシートはもう飲むのやめて
次の生理で、新しいメーカーに
変えるか!(もし再来週きたら、その次で)
はーーーー、女って面倒くさい!

ーーーーーーーーーーーーー
昨日
◎摂取カロリー: 1481
◎摂取糖質: 37.5
◎運動:マイルールに表示の通り
(チベット体操19回。
スクワット、大胸筋は休筋日。
ジョギング50分、
ブルガリアンスクワット20回、
ロシアンツイスト20回)

コメント(1)

2015年10月31日(土)
体重54.8kg   体脂肪率25.9%

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

○

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

○

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

○

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

○

ロシアンツイスト20回(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

日記が消える!!!
きーーーーーーーーーo(`ω´ )o

コメント(1)

(前日i+-)△529kcal /(前日比)△0.3kg

08:43
体重54.8kg  体脂肪率25.9%

昨日
◎摂取カロリー: 1191
◎摂取糖質: 25.2
◎運動:マイルールに表示の通り
(チベット体操21回、
スクワット200回、大胸筋55回。
ジョギング50分、
ブルガリアンスクワット20回、
ロシアンツイスト20回)

コメント(0)

2015年10月30日(金)
体重55.1kg   体脂肪率26.0%

1日の総摂取糖質60g以下(昨日)

○

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

顔面筋トレ(昨日)

○

★チベット体操(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

×

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

×

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

○

ロシアンツイスト20回(昨日)

○

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

○

30〜60分の入浴(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

10日前に生理終わったばっかりなのに
なぜかまた生理だし、
本当に本当に嫌な事が重なって
イライラしてガッと食べかけたけど、
食べる前に止まれた。

普段の努力を、こんな事なんかで
無駄になんかできない。

今私はそれくらい、頑張ってるんだ。。

コメント(4)

(前日i+-)+6kcal /(前日比)△0.2kg

08:11
体重55.1kg  体脂肪率26.0%
(前日i+-)+6kcal /(前日比)△0.2kg
(前日i+-)+6kcal /(前日比)△0.2kg
(前日i+-)+6kcal /(前日比)△0.2kg

例の不正出血が、普通に生理2日目
レベルで、貧血っぽさ、目眩
だるさがあったので、昨日は
多めに食べようと思った。


そう思って、朝食を食べ出したら
どんどん食べれて「まだ腹6分目」
って感じだったけど、一応止めて
計算してみたら、一気に1200kcal
【糖質25.5g】も食べてた。
本当に私って常に胃がデカいし、
1000kcalくらいじゃ、満腹感ない
デブ胃&脳だわ....。


昼は昼で、しっかり食べた後、
低糖質なチョコと「食事代わりの
はずのソイジョイ」まで食べちゃった
自分にガッカリだけど、実際
ソイジョイは2本目に手をかけた
けどw、踏み止まれたし、立派
だわ......。エンジンかかってたのに。
(初めてソイジョイのチョコ味
食べたけど「チョコレート効果」
の後だったから、超薄味に感じた)


その後、更に更に「バターサブレ」
にも手を出しちゃったけど、本来なら
1パックペロリの所を2枚で止めれたし
まぁこれも良しとする(´・_・`)


フラフラだったけど、雨降ってなかっ
たし、体調的にも「ぶっ倒れそうな
フッラフラ」じゃなかったから
辛かったけどジョギングもしたし。

ブルガリアンスクワットも、
ロシアンツイストもやり始めたし、
本当に頑張ってるよ、私。
全っっ然っ!
体重動かないんだけどね.....(´・_・`)

ーーーーーーーーーーーーーー
昨日
◎摂取カロリー:1656
◎摂取糖質:48.8
◎運動:マイルールに表示の通り
(スクワット、大胸筋は休筋日。
チベット体操、昨日から19回。
ジョギング50分。
ロシアンツイスト20回、
ブルガリアンスクワット20回、
昨日から開始)

コメント(1)

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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161.0cm 60.4s

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160.2cm 62.0s

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