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ダイエット日記 > しゃもしゃもさんのマイページ

日記

2013年9月8日(日)
体重51.0kg   体脂肪率24.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

×

食事する時左で咀嚼

未記入

1329kcal

10:30

---23:00---

昨日手に入れた新しいおもちゃ!
ICカード(? Edyとか)の残高読み取り機能付き、
万歩計!!
単純な機械だからすぐ飽きそうだけど
今は暇を見てはいじって、めちゃ楽しい。
新しい機械触るのは面白いなあ♪( ´▽`)

ついでに散歩がてら徒歩にて大型家電量販店へ。
おお、10000歩も歩けた〜。

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2013年9月7日(土)
体重51.0kg   体脂肪率24.7%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

×

食事する時左で咀嚼

未記入

1319kcal

11:00

---23:00---

おお0.5kgも減った〜!!

万歩計到着!
ほぼ寝たきりの普段通りの生活パターンで
計測してみた所、意外にも3000歩。
へーーー。。。

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2013年9月6日(金)
体重51.5kg   体脂肪率25.0%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

×

食事する時左で咀嚼

未記入

1329kcal

10:30

---23:00---

先日薬局のポイントで万歩計をネット注文した!

ウォーキングする気はないけど、
この寝た切り生活でいかほどの歩数か知りたくて!
....というのもあるし、
万歩計の付属機能の
「電子マネーの残高チェックが出来る」
ってのに興味が出て....。

今日出荷したってメール来た。
明日届くといいなー。

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2013年9月5日(木)
体重51.6kg   体脂肪率25.1%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

○

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

×

食事する時左で咀嚼

未記入

1225kcal

12:00

----22:00---

開始から今日までの
摂取カロリーの一日平均を出してみたら、
ほぼ目標の1400kcalだった。
おお、頑張れている。

冷蔵庫の中に、冷やし中華の具材が!!
.......明日の晩ご飯だろうか。。
我が家では一人分を常に1.5人前で用意する。。
特に麺類はその傾向にある。
なぜならみんなの好物だから!!
もちろん私も!!

.....ダイエット中の冷やし中華(しかも1.5人前)には
苦しめられる。
いかんせん好物だからなぁ。。

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2013年9月4日(水)
体重51.8kg   体脂肪率25.6%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

青汁と豆乳を飲む

○

食後すぐに歯磨き

○

20時以降は食べない

×

お湯につかって100回脚揉み

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

簡単エクササイズ(各100回)

×

食事する時左で咀嚼

未記入

1142kcal

00:00

---23:00---

う----ん、、、こんなほぼ寝たきり生活では
いくら摂取を控えても痩せる訳ないか-----??

.....といっても、ダイエット開始から約一週間。
そんなすぐ痩せる訳もなし、、、気長に行こう。。
1ヶ月に1.3〜1.5`痩せれれば
12月までに48`になれるじゃないか。。

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.0s

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50代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ふぅ♪
女性 
164.0cm 62.8s

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30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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